Как вернуться к привычной жизни после болезни?
«Я мечтаю бегать, как раньше, но после ковида, меня мучает сильная одышка, пока что занимаюсь ходьбой».
«Мои волосы ужасно выпадают, иногда мне кажется, что если это будет продолжаться, то через несколько недель я стану лысой».
«Все что я хочу - это высыпаться, как раньше, но из-за проблем с легкими, меня пол ночи мучают панические атаки».
«Последние месяцы я провела в борьбе за здоровье близких, пришлось много работать на дому. На стресс мой организм отреагировал прибавкой в весе. Теперь я мечтаю сбросить лишние килограммы и получать удовольствие от активного образа жизни, как это было раньше».
Кто переболел коронавирусом, тот знает, какой сокрушительный удар по внешности и самочувствию наносит эта не до конца изученная болезнь. Многие рассказывают, что после выздоровления приходится преодолевать длительный восстановительный период, так называемую «новую реальность»: слабость в мышцах, нарушение сна, онемение конечностей, потерю волос, ухудшение зрения, приступы удушья. И это не говоря о том, что за время пандемии многие теряют работу, лечат своих родных, продолжают адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам. Но, конечно, самое главное - это здоровье, поскольку оно является основой успеха в других сферах.
Оказалось, что недостаточно выжить и выздороветь от COVID-19, необходима полноценная реабилитация организма и комплексное восстановление.
Симптомы, с которыми сталкиваются люди, перенесшие эту болезнь, не только неприятны, но могут приводить к новым недомоганиям и «букету» разных проявлений болезней. Получается замкнутый круг.
Опасность в том, что даже у молодых людей постковидное состояние может вызвать: инсульт, фиброз легких, проблемы в сердечно-сосудистой, половой, пищеварительной системах, обострить хронические заболевания и даже вызвать частичную потерю работоспособности.
Постковидное восстановление нельзя пускать на самотек, заниматься самолечением, доверять непроверенной информации. Поэтому я решила взять несколько советов у Валерии Машковской, главного врача сети Moastic, врача общей практики семейной медицины, о том, как укрепить иммунитет после тяжелого заболевания или сильного стресса.
Как улучшить работу опорно-двигательного аппарата после COVID-19, а также развить выносливость мышц?
Ситуация с мировой пандемией учит нас совершенно новому подходу к своему здоровью. Сегодня советы «из интернета», «бабушкины рецепты» не сколько бесполезны, сколько опасны, когда речь идет о восстановлении здоровья после коронавируса.
Оздоровление и укрепление иммунитета должно:
- Во-первых, быть комплексными. Это и специальный план питания, и физическая активность, и прием витаминов, и массажи, и даже психолог и священник.
- Во-вторых, процесс должен проходить под надзором врачей и профессионалов сферы wellness.
- В-третьих, вам нужно отрегулировать свой уровень физической нагрузки, подобрать реабилитационный комплекс тренировки, учитывая терапевтической влияние упражнений на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, эндокринные системы. Для этого нужны специалисты, которые будут вас сопровождать в этом и система терапевтических тренировок.
- В-четвертых, вам нужно пересмотреть полностью питание, сделав акцент на продукты, укрепляющие иммунитет и пищеварительную систему, с учетом, что нарушен баланс в кишечнике и нужно увеличить продукты с про- и пребиотиками. Для этого вам необходима консультация нутрициолога.
А я рекомендую вам записаться на бесплатную диагностику здоровья в сети Fitcurves или медицинские центры Monastic, где Вы получите всестороннюю консультацию и много полезных рекомендаций.Некоторые услуги, вы сможете пройти совершенно бесплатно, затем воспользоваться скидками или записаться на онлайн программы с экспертами по восстановлению здоровья.
Сейчас особым спросом пользуются витаминные капельницы с индивидуально подобранным составом препаратов. Комплекс аминокислот, витаминов и антиоксидантов быстро и безопасно активирует метаболические процессы в организме. Обеспечивает выведение токсинов. Наполнит Вас энергией. Придаст Вам бодрости духа и продлит Вашу молодость. Витаминные капельницы проводятся по специальным протоколам и в рекордные сроки стали популярными в США, Японии, странах Евросоюза.
Также я рекомендую кинезиотерапию, которая признана одной из лучших альтернатив медицинскому лечению, обезболивающим таблеткам, хирургическому вмешательству при острых и хронических болях в позвоночнике и суставах!
Благодаря ей, Вы избавитесь от многих дискомфортных ощущений в теле, укрепите мышцы, запустите процессы обновления и омоложения организма, а главное станете бодрой, активной и веселой.
И даже, если вы находитесь на карантине, - вы можете воспользоваться восстановительными программами в онлайн, которые составлены специалистами медицины, фитнеса и веллнесса.
И пусть этой весной Ваша красота засияет новыми гранями!
