4 причины включить сливочное масло в свой рацион и не переживать о фигуре

У большинства девушек «сливочное масло» вызывает прямую ассоциацию с большим количеством калорий, и только. Хотя на самом деле, этот продукт обязательно должен быть в женском рационе.

Сливочное масло защищает сосуды

Лецитин, который содержится в сливочном масле, нормализует холестериновый обмен и защищает сосуды. То есть, если ты, к примеру, ешь мясо, которое вредно для сосудов, то, добавив в блюдо немного масла или сливок, ты уменьшаешь вред.

В ТЕМУ: 5 способов не навредить здоровью, если у тебя сидячая работа

Именно по этой причине во многих кухнях мира к мясу добавляют сливки или масло.

Сливочное масло полезно для желудка

Сливочное масло – незаменимый продукт для желудка, если у тебя есть гастрит (или другое заболевание). Витамин А, которым оно богато, способствует заживанию ранок. Кроме того, сливочное масло  «смазывает» стенки желудка, тем самым, облегчая состояние.

В ТЕМУ: Совет диетологов: 10 продуктов, которые несовместимы

Интересно: многие боятся сливочного масла из-за холестерина. И зря. Помни, холестерин вырабатывается самим организмом. А для нормального холестеринового обмена, ему нужен также холестерин извне. Именно это вещество влияет на настроение и отсутствие депрессии. Кроме того, холестерин участвует в строительстве клеток. Главное, не есть его слишком много.

Сливочное масло – важный продукт для кожи и волос

Сливочное масло богато витаминами А, В, С, D, Е. Все они нужны для красоты кожи и волос.  В частности, при дефиците витамина А, проявляется сухость волос и их болезненный вид, а кожа становится суше. К слову, эти симптомы можно часто встретить у девушек, которые отказываются от жиров во время диеты.  

Сливочное масло – источник энергии

Сливочное масло – отличный источник энергии. Диетологи уверены, что животные жиры помогают организму согреться, поэтому являются обязательными для рациона жителей стран, где есть холода.

Кроме того, сливочное масло помогает клеткам эффективно обновляться. Наверняка, мало кто знает, что именно достаточное количество жиров в рационе, в том числе, отвечает, за обновление клеток.

В ТЕМУ: 5 ежедневных привычек, которые на самом деле вредят здоровью

Важно: чтобы не навредить фигуре и здоровью, суточная доза сливочного масла в рационе не должна превышать 30 граммов. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!