5 привычек, которые гарантировано приводят к плоскому животу
Откажись от некоторых продуктов. В частности, стоит исключить ту еду, которая способствует вздутию живота, а также забыть про маринованные продукты, которые удерживают воду в организме и визуально делают тебя более полной. Чтобы похудеть в талии и бедрах, откажись от газированных напитков (даже газированной воды), зернобобовых овощей и капусты.
Брось пить. Любые алкогольные напитки - это ненужные калории, которые оседают на талии. К тому же, алкоголь повышает уровень кортизола (он же гормон стресса) в крови - а это, в свою очередь, приводит к ненужному перееданию на нервной почве.
Детоксикация. Убери из своего меню все нежелательные продукты, особенно соленые. Фаст-фуд также полон консервантов и других вредных веществ, которые замедляют метаболизм.
В ТЕМУ: Упражнения для пресса: 5 минут в день для плоского живота
Исправь осанку. Всегда старайся сидеть и стоять прямо - таким образом ты будешь выглядеть гораздо стройнее. Прямой позвоночник и высоко поднятая голова - отличная оптическая иллюзия, которая не только живот выгодно скрывает, но и грудь визуально увеличивает. Да и тренировка для мышц пресса получается тоже неплохая.
Потей. От живота также помогут избавиться любые кардио упражнения: быстрая ходьба, бег, велосипед и т. д. Если нет времени на спортзал, постарайся больше ходить пешком и пользоваться лестницей вместо лифта. Также не забывай посещать сауну время от времени - активное потение не только лишние сантиметры с талии уберет, но и поможет вывести из организма токсины.
В ТЕМУ: Как быстро похудеть: плоский живот - фитнес дома для ленивых
