Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко
Сидячий образ жизни может стать настоящей проблемой для здоровья. Ведь порой в неудобном для организма положении мы проводим очень много времени.
Из-за этого кто-то сталкивается с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями, а кто-то может приобрести себе проблемы с позвоночником.
Для того, чтобы спина всегда была здоровой и ровной, нужно постоянно двигаться и заниматься спортом. В этом уверена фитнес-тренер и ведущая проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко.
На своей странице в Instagram она поделилась упражнениями для всей задней поверхности тела и разворачивания плеч в противоположную сторону от сутулости. Их можно выполнять взрослым и детям в домашних условиях. Для удобства Анита выполнила все упражнения на видео.
Упражнение №1
Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.
Упражнение №2
Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы. Тянуть локти к талии. 15 раз.
Упражнение №3
Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.
Делать эти упражнения Луценко рекомендует по три подхода!
Будь здорова.
Фото в тексте: Instagram.com
