Как найти себя настоящую и научиться понимать свои потребности: психологическое упражнение
Нет людей, которым не приходилось бы подстраиваться под других. Мы начинаем делать это еще в детстве, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, воспитателей, учителей...
Желание понравиться окружающим играет злую шутку – в конечном итоге мы забываем, какими есть на самом деле. Как отыскать свою истинную сущность? Уникальным упражнением поделилась психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова.
Первый этап
Возьми лист бумаги и попробуй, не задумываясь, письменно продолжить утверждения:
- Больше всего на свете, я люблю…
- Прямо сейчас мне хотелось бы сделать...
- Именно сейчас меня бы очень порадовало…
- Давно мечтаю, но боюсь, что это нереально...
- Я давно хочу, но не позволяю себе...
Написала? Посмотри, как ты продолжила предложения. Ограничилась ли одной фразой? Или, может быть, тебе было сложно себя остановить и хотелось писать еще и еще! Это было бы здорово. Могло быть и так, что оказалось непросто найти ответ и продолжить предложение. Что в таком случае делать?
Второй этап
Возьми за правило ежедневно отмечать для себя то, что тебя порадовало, что вдохновило или удивило.
Можешь также записывать в блокнот свои желания, мечты, впечатления, а также наблюдения о том, как замечать мгновения жизни и приостанавливаться, чтобы зафиксировать их и побыть в этом состоянии! Со временем ты заметишь, что начнешь чаще позволять себе быть настоящей.
Помогала найти свою истинную сущность Наталия Борисова и участницам четвертого сезона «Від пацанки до панянки».
