5 лучших тренировок, которые можно делать дома

26.11.2017

Для того, чтобы держать себя в форме не всегда нужно посещать спортзал - достаточно желания стать лучше и Интернета. 5 эффективных тренировок от популярных YouTube каналов прокачают все твое тело.

Как за 10 минут разогнать метаболизм?

На YouTube-канале POPSUGAR Fitness, на который подписаны 1.6 миллионов человек, регулярно появляются жиросжигающие кардио тренировки, упражнения из стретчинга, йоги и аэробики.

В ТЕМУ: Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

10-минутная тренировка для красивого пресса

За семь лет своего существования на YouTube-канал FitnessBlender было опубликовано боле 450 видео-тренировок, а 4.5 миллиона человек регулярно с их помощью становятся стройнее и здоровее.

10-минутная тренировка для сексуальной спины

Почти четыре миллиона человек тренируются с YouTube-канадом Blogilates. Почему он так популярен? Короткие, но эффективные тренировки на все группы мышц, а также советы помогают девушкам становится стройнее.

В ТЕМУ: Как тренироваться дома: 5 простых правил, которые помогут настроиться на спорт

Как сделать руки привлекательными и сильными?

YouTube-канал Tone it up с 50 миллионами подписчиков регулярно публикует тренировки, с помощью которых ты построишь свое пляжное тело. Кроме эффективных воркаутов, ты сможешь посмотреть на поразительные результаты тех, кто худел с помощью Tone it up, а также найти разнообразные видео-рецепты и здоровые лайфхаки.

20-минутная тренировка для тех, кто хотел попробовать йогу

Канал HangTightwMarcie, в частности, поднимает тему безопасных тренировок для беременных и тех женщин, которые пытаются вернуться в форму после родов.

В ТЕМУ: 3 упражнения для шеи и спины в офисе за 5 минут

Анна Раевская

Автор

Предыдущий пост

Фитнес-звезда объяснила, почему красивому телу нужны углеводы

Следующий пост

Девушка отказалась от фрукторианства и стала выглядеть в тысячу раз лучше

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё