5 вещей, которые совсем не помогают похудению

Не стоит себя мучить, откажись от этих вещей и худей в удовольствие.

Дотошный график

Допустим, ты решила бегать каждый день и это даже приносит тебе удовольствие. Но вот работа, домашние дела, стресс, все накопилось настолько, что ты не можешь встать с кровати.

Может показаться логичным все равно проявить силу воли и побежать. Но, скорее всего, это будет едва ли в половину эффективная и вялая тренировка, а завтра ты откажешься бегать вообще.

Не лучше ли пропустить сложный день, отдохнуть и вернуться к спорту с новыми силами?

Боль в мышцах

Да, если ты давно не занималась спортом, крепатура – нормальное явление. Но постоянно повышать нагрузку до боли совсем необязательно.

Идеально, если после второй-третьей тренировки ты забудешь о боли в мышцах. Ты же не готовишься к соревнованиям? Тренировки должны быть в удовольствие и для тонуса, а не для боли.

Не есть после 6

Это давний миф, который прочно засел в наших головах. Да, лучше не есть за 3 часа до сна, но разве ты ложишься спать в 9 вечера?

В ТЕМУ: 10 причин, почему постоянно хочется есть и что с этим делать

Скучный спорт

Не любишь спорт? Вероятно, ты просто не нашла тот, что тебе по душе.

В ТЕМУ: Безглютеновая диета: как похудеть на 5 килограммов за 30 дней

Йога, зумба, кроссфит, плавание, танго, степ-аэробика, бокс, баскетбол — в мире сотни видов спорта, один из которых точно придется тебе по душе.

Невкусная еда

Даже если ты ограничиваешь себя в пирожных и колбасе, это не значит, что нужно питаться одними капустными листами. Диетическая пища может быть невероятно вкусной. Поинтересуйся рецептами людей, которые сделали выбор в сторону здорового питания и, возможно, твои пищевые привычки полностью изменятся.