Как сбросить 5 килограмм за 3 дня: простая и эффективная диета
Эта трехдневная низкокалорийная диета предназначена для людей с медленным метаболизмом, так как с ее помощью можно сократить потребность желудка в большом количестве пищи, а также раскачать обмен веществ. Повторять такую диету рекомендуется 1-2 раза в месяц, а строгое следование ее правилам обещает быстро похудение вплоть до пяти килограмм за три дня.
1-й день
Завтрак. Чай / кофе (без сахара) или стакан воды, половина грейпфрута, тост со столовой ложкой арахисового масла.
Обед. Небольшая порция тунца, тост, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.
Ужин. 100 грамм постного мяса (например, курицы), горсть зеленого горошка, горсть моркови, порция нежирного ванильного мороженого, яблоко среднего размера, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.
Общее количество килокалорий в день: 870
В ТЕМУ: Быстрая диета на салатах: похудение всего за три дня
2-й день
Завтрак. Чай / кофе (без сахара) или стакан воды, одно яйцо, тост, банан.
Обед. Чаша творога, 5 маленьких крекеров, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.
Ужин. 2 сосиски, полгорсти моркови, немного брокколи или капусты, банан, половина порции нежирного ванильного мороженого, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.
Общее количество килокалорий в день: 1149
3-й день
Завтрак. Чай / кофе (без сахара) или стакан воды, 5 небольших крекеров, 30 грамм сыра чеддер, небольшое яблоко.
Обед. Яйцо вкрутую, тосты, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.
Ужин. Порция тунца, горсть моркови, горсть цветной капусты, немного дыни, половина порции нежирного ванильного мороженого, кофе / чай (без сахара) или стакан воды.
Общее количество килокалорий в день: 859
В ТЕМУ: Как похудеть на петрушке: простая и быстрая диета
В рацион также можно включить: лимон, щепотку соли и перца, чайную ложку горчицы для каждого приема пищи, мятные конфеты и жевательную резинку без сахара.
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
