Быстрая диета на салатах: похудение всего за три дня
Сначала о нескольких важных моментах. Во время диеты необходимо пить много жидкости (воду, зеленый, черный и травяные чаи). Также рекомендуется на три дня полностью отказаться от соли. И обрати внимание, что экспресс-диета на салатах строго запрещена при хронических заболеваниях ЖКТ и диабете.
Расписание и меню диеты на салатах
День 1. Салат из моркови
В первый день нужно есть только морковь в тех или иных вариациях. Ее можно варить, жарить, готовить на пару или использовать в сыром виде - все на твой вкус. Заправлять морковь желательно небольшим количеством оливкового масла или лимонного сока. Строго запрещено добавлять майонез, соль, перец или сметану. За день рекомендуется съесть 1,5 килограмма моркови. Раздели его на 6-7 порций и ешь в течение дня.
День 2. Зеленый салат
Смешай разные виды любимой зелени с грецкими орехами или кешью, и ешь в течение дня в неограниченных количествах. В салат обязательно добавь оливковое масло. Как и в первый день, постарайся разделить еду на 6-7 порций.
В ТЕМУ: Вкусные салаты без майонеза: 4 рецепта
День 3. Салат со свеклой
Лучший вариант варят свеклу. Избегайте добавления соли или другие специи. Свекла помогает очистить желудок, оздоравливает кожу и волос, а также защищает от гастрита. Идеальный вариант приготовления свеклы - сварить ее.
Важно!
Конечно, такое похудение на салатах - это экстрим. Именно поэтому у данной экспресс-диеты существует также и более щадящая версия, в рамках которой в блюда по желанию можно добавлять креветки, красный перец, рыбу или курицу.
В ТЕМУ: Вкуснейшие салаты с рукколой: топ-5 простых рецептов
