Как сбросить 20 килограммов в месяц с помощью диеты Магги
Диета Магги (нет, она не имеет ничего общего с названием популярных когда-то бульонных кубиков) — это любимый способ сбросить вес множества девушек.
Она действительно помогает сбросить до 20-ти килограмм веса, но только если ты будешь четко следовать всем рекомендациям.
В чем преимущества диеты Магги:
- не нужно считать калории;
- не нужно взвешивать продукты;
- не измерять порции;
- не нужно готовить сложные блюда и искать по всему городу печень осьминога;
- можно есть соль и другие приправы.
Главный минус, как мы уже говорили, нужно четко соблюдать режим питания. Например, если в меню сказано, что нужно съесть яблоко на завтрак, то его ты и должна съесть.
Диета Магги: меню на неделю
Диета Магги рассчитана на месяц, то есть на 4 недели. Примерное меню на первую неделю выглядит вот так.
Понедельник
На завтрак два яда вкрутую, половина грейпфрута. На обед фрукты одного вида в любом количестве: яблоки, груши, апельсины или киви. На ужин любое мясо, кроме баранины.
Вторник
На завтрак два яйца вкрутую и половина апельсина. На обед куриное мясо в любом виде и в количестве. На завтрак два яйца вкрутую, салат из морковки, помидоров и огурцов, сладкого перца. Еще 1 апельсин и тост с зернового хлеба.
Среда
На завтрак два яда вкрутую, половина грейпфрута. На обед тост из из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров На ужин любое мясо, кроме баранины.
Четверг
На завтрак два яйца вкрутую и половина апельсина. На обед любые фрукты одного вида в любом количестве. На ужин 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо.
Пятница
На завтрак два яда вкрутую, половина грейпфрута. На обед два яйца всмятку, паровые овощи одного вида: морковка, зеленый горох или стручковая фасоль, кабачки. На ужин грейпфрут, салат из морковки, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба в любом виде.
Суббота
На завтрак 2 яйца вкрутую, половина апельсина. На обед фрукты одного вида. На ужин салат из морковки, помидоров, огурцов и сладкого перца, мясо в любом виде.
Воскресенье
На завтрак 2 яйца вкрутую, половина грейпфрута. На обед курица в любом виде, салат из помидоров, апельсин. На ужин овощи на пару на выбор.
