4 ладони или датская диета для быстрого похудения

4 ладони или датская диета для быстрого похудения
Самая простая система питания, которую мы только могли себе представить. Узнай, что такое диета «4 ладони».

Датскую диету или систему питания «4 ладони» придумала и популяризировала девушка из Дании — Сьюзи Венгель.

Она за год сбросила почти 40 кг и теперь поделилась своим способом с окружающими.

Как это?

Суть диеты в том, что твой прием пищи должен состоять из еды, которая бы уместилась в 4 пригоршни. Но обо всем по порядку.  

Первая и вторая твои ладони это овощи, зелень и салат. Но диетологи «разрешают» ограничиться одной пригоршню, если ты вдруг наелась. Разрешено есть любые овощи, кроме картошки, бобов и батата.

https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/4l_1537321203-1140x570.jpg

 Третья твоя ладонь — углеводы. Здесь должны быть такие сложные углеводы, как хлеб, паста, рис, фрукты и ягоды.  

Четвертая ладонь — белки. Сюда входят мясо, рыба, морепродукты, яйца и сыр.  

Белок может присутствовать не во всех приемах пищи и четвертую ладонь ты можешь добавлять 4 раза в день. Но если очень хочется, то не нужно себе отказывать.  

https://bezpuza.ru/wp-content/uploads/2016/08/datskaya-dieta.jpg

Как видишь, голодной с такой системой питания ты точно не останешься. И париться сильно не нужно. И худеешь. 

Предыдущий пост
процедура отбеливания
Полезно ли отбеливание зубов, и когда лучше его делать
Следующий пост
кризис
Кризис среднего возраста: найти и обезвредить

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем участники удивили судей и кто покинул шоу в 15 выпуске

В новом выпуске шоу «МастерШеф 13» участники оказались в роли бедеров на настоящем кулинарном аукционе. Их задачей была разработка выигрышной стратегии, мастерство приготовления блюд и зарабатывание шефов.
Психология

Как жить и работать среди обстрелов и новостей о наступлении

Эффективные методы для украинцев психологини.
Foodstyle

Какие витамины содержатся в клубнике и почему ее стоит есть летом

Конец весны и лето – время, когда природа балует нас разнообразием полезных и вкусных фруктов и ягод. И клубника, безусловно, занимает особое место в нашем рационе.