Диета «Любимая»: как сбросить 10 килограммов за неделю

Диета «Любимая» может творить настоящие чудеса – уже через 10 дней твоя фигура станет идеальной, а кожа упругой и подтянутой.

Суть диеты «Любимая»

Диета «Любимая» длится в течение 7 дней и каждый новый день посвящен отдельному продукту. Меню диеты – достаточно простое и не требует особых затрат.

В ТЕМУ: Почему от углеводов поправляются: 3 основные причины

Помимо соблюдений правил диеты, тебе нужно также заниматься спортом: тренажерный зал, прогулки, утренняя зарядка или йога – любая физическая нагрузка улучшит процесс сжигания жира. Тренироваться во время диеты лучше всего через день.

Меню диеты «Любимая» на 7 дней

Как уже говорилось выше, каждый день диеты посвящен отдельному продукты.

День первый

Главный продукт первого дня диеты – жидкость. Это может быть вода, кефир, бульон, чай, йогурт.  Ограничений по количеству нет. Ты можешь пить столько, сколько хочешь. Единственный момент: кефир и йогурт выбирай без добавок и с низкой жирностью.

День второй

Второй день – овощной. Логично, что этот день ты можешь есть овощи: морковь, капуста, помидоры, перец, лук, листья салата. Если тебе не нравится есть овощи в чистом виде – смело делай салаты с оливковым маслом (масла, конечно же, должно быть чуть-чуть).

День третий

Третий день, как и первый – питьевой. Ты можешь пить какой-то один напиток, а можешь комбинировать их. Главное, чтобы тебе было комфортно.

День четвертый

В ТЕМУ: Гречневая диета: как похудеть на 3 килограмма за 5 дней

Четвертый день диеты «Любимая» посвящен фруктам. В этот день смело ешь любые фрукты. Кроме бананов и винограда.  Идеальными фруктами для похудения считаются ананасы и грейпфруты. К слову, в этот день важно пить достаточное количество жидкости.

День пятый

Пятый день диеты – белковый. То есть, ты наконец-то можешь побаловать себя чем-то мясным или рыбным. Правда, мясо должно быть отварным.  Если ты по каким-то причинам не ешь мясо, в этот день твои продукты – творог, яйца и йогурт.

Важно: Шестой день – питьевой.

День седьмой

Этот день считается днем выхода из диеты, поэтому он должен быть сбалансированным. На завтрак съешь пару вареных яиц, на обед – легкий суп и салат, а на ужин сделай салат из фруктов.

В ТЕМУ: Рисовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Чтобы удержать потерянный вес, после выхода из диеты, старайся правильно питаться и продолжай заниматься фитнесом.