Рисовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней
Рисовая диета по праву считается идеальной диетой для осени, а также дает очень неплохие результаты. Нужно сразу отметить, что она – достаточно сложная, поэтому постарайся в дни диеты занять себя так, чтобы не думать о еде.
Важно: для рисовой диеты выбирай коричневый неочищенный рис.
Рисовая диета на 7 дней
Рисовой диеты можно придерживаться от 7 до 14 дней в зависимости от того, какой вес ты хочешь потерять. Диетологи советуют еще за 5 дней до старта диеты начать готовить организм. В частности, стоит отказаться от сладкого, жирного и жаренного (постепенно), чтобы организм привык к тому, что ему придется есть только здоровую пищу.
Интересно: на Востоке уверены, что рисовая диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и очищает дух.
Помни, что помимо специального меню тебе придется выпивать достаточное количество воды, а также стараться думать о хорошем.
Рисовая диета: меню на 7 дней
В течение недели придерживайся несложного меню, основой которого, конечно же, является рис. Помни, если в эти 7 дней тебе очень захочется сладкого, съешь чайную ложку меда, однако не поддавайся соблазну.
День первый
- Завтрак: 50 грамм риса с соком.
- Обед: 150 грамм риса с овощами и оливковым маслом (сделать по принципу салата).
- Ужин: 150 грамм риса с морковкой.
День второй
- Завтрак: 50 грамм риса с нежирным молоком.
- Обед: 150 грамм риса с нежирным мясом.
- Ужин: 150 грамм риса с морковкой.
День третий
- Завтрак: 50 грамм риса с фруктами.
- Обед: салат из риса (150 грамм) и морепродуктов.
- Ужин: 150 грамм риса и отварная капуста.
День четвертый
- Завтрак: 50 грамм риса с яблоком и молоком;
- Обед: 150 грамм риса с морковью.
- Ужин: 150 грамм риса с куриным филе (отварным).
День пятый
- Завтрак: 50 грамм риса с изюмом и кефиром.
- Обед: 150 грамм риса с овощами.
- Ужин: 150 грамм рис с орехами.
День шестой
- Завтрак: 50 грамм риса с бананом.
- Обед: 150 грамм риса с овощами.
- Ужин: 150 грамм риса с морепродуктами.
День седьмой
- Завтрак: 50 грамм риса и яблоко.
- Обед: рис с помидорами.
- Ужин: рис с кабачком.
Результаты рисовой диеты
За неделю такого питания ты сбросишь 4-6 лишних килограммов, а также улучшишь состояние кожи, ведь рис отлично выводит из организма токсины.
Вес после диеты не вернется, если ты будешь есть сладкое до обеда, не забывать про каши на завтрак, а также есть белок с овощами на ужин.
Приятного похудения!
Фото: Depositphotos
