Фруктовая диета ‑ легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю
Неделя на фруктовой диете поможет тебе терять до 5 килограммов за неделю вкусно и приятно.
В жару не хочется сложных блюд. Фрукты идеально подойдут для похудения. В них много клетчатки, а сахар здоровый и природный, после которого не будет тянуть на шоколадки, как это часто бывает на диетах.
Правила фруктовой диеты
Фрукты можно есть любые и сколько угодно. Главное — ровно столько, сколько нужно для насыщения и не переедать.
Приемов пищи должно быть пять, последний — не позже, чем за два часа до сна. Кроме фруктов, нужно есть куриное, или индюшачье филе, творог, пить обезжиренный йогурт, или кефир. Также разрешены овощи.
В ТЕМУ: Диета фитнес бикини: идеальное тело за 10 дней
Воды на этой диете необходимо выпивать не менее 2 литров в день.
Примерное меню фруктовой диеты
В ТЕМУ: Диета Магги: как похудеть на 30 килограммов за месяц
Завтрак: Йогурт с фруктами, зеленый чай, или кофе без молока и сахара.
Перекус: фрукты.
Обед: куриная грудка с листьями салата и помидором.
Полдник: фрукты.
Ужин: творог с фруктами и стакан кефира.
