Диета Магги: как похудеть на 30 килограммов за месяц

По сути, диета Магги – это разновидность яичной диеты. Ее принцип – не в ограничении суточной нормы калорий, а в запуске определенных химических реакций в организме.

Особенности диеты Магги

Диета Магги считается строгой диетой, поэтому перед тем, как начинать следовать ее правилам, настрой себя на то, что будет не так просто, как кажется.

В ТЕМУ: Осознанное похудение: 10 правил, как есть все, что хочешь и быть в форме

Нет, ты не будешь ощущать голод, но поскольку диета исключает большую часть углеводной еды, в первую неделю можно ощущать апатию, слабость и плохое настроение. Необходимо понимать, что это всего лишь переходной период, и через несколько дней все наладится.

Правила диета Магги

Главное правило диеты Магги – соблюдение меню.  Это может вызвать неудобства у тех, кто работает, но, поверь, результат того стоит.

Кроме того, в рамках диеты обязательно нужно выпивать 2 литра воды в день, и иметь хотя бы минимальные физические нагрузки. Если в какой-то из дней, ты перепутаешь продукты или пропустишь прием пищи, диету необходимо начать заново.

Результаты диеты Магги

Диета Магги длится 4 недели, за которые ты сможешь сбросить 10-20 килограммов. При этом, вес не вернется назад, как это часто бывает после похудения.

В ТЕМУ: Кефирная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

Важно: после окончания диеты придерживайся правил правильного питания. Это – гарантия идеального веса.

Меню первой недели

Ежедневно на завтрак съедай ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1-й день

• Обед: фрукт в любом количестве.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

2-й день

• Обед:  отварная или запеченная курица.
• Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, грейпфрут.

3-й день

• Обед: обезжиренный сыр, 1 помидор, 1 тост.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

4-й день

• Обед:  любой фрукт в любом количестве.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

5-й день

• Обед: 2 вареных яйца, отварные овощи (кабачки, морковь или горошек).
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

6-й день

• Обед: любой фрукт в любом количестве.
• Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины).

7-й день

• Обед: жареное куриное мясо, 1 помидор, 1 грейпфрут
• Ужин: вареные овощи.

Меню второй недели

Ежедневно на завтрак съедай ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

1-й день

• Обед:  мясо и овощной салат.
• Ужин:  2 яйца и 1 грейпфрут (апельсин).

2-й день

• Обед: мясо и овощной салат.
• Ужин:  2 яйца и 1 грейпфрут (апельсин).

3-й день

• Обед:  мясо и овощной салат.
• Ужин: яйца и 1 грейпфрут (апельсин).

4-й день

• Обед: 2 яйца, обезжиренный сыр, отварные овощи.
• Ужин: 2 яйца.

5-й день

• Обед: рыба.
• Ужин:  фрукты.

6-й день

• Обед: мясо, 1 помидор, 1 грейпфрут (апельсин).
• Ужин:  фрукты.

7-й день

• Обед: мясо;
• Ужин: мясо.

В ТЕМУ: Гречневая диета: как сбросить 6 килограммов за неделю

Интересно: помимо воды, в рамках диеты Магги можно пить газированную воду без сахара, кофе и чай. 

Фото: Deposutphotos