7 продуктов, которые легко заменить для быстрого похудения
Есть продукты, которые особенно сильно влияют на набор веса. Хорошо, что их легко заменить и питаться здорово, ни в чем себе не отказывая.
Хлопья — Овсянка
Кукурузные хлопья легко готовить по утрам, но пользы от них не много (что бы ни писали на пачках производители). Гораздо полезнее запарить овсяную кашу с орехами и сухофруктами. Достаточно залить ее на ночь йогуртом, или кипятком, чтобы не тратить время на приготовление завтрака. Быстрее, чем хлопья!
Картошка — Овощное пюре
Картошка, хоть и овощ, обладает повышенным гликемическим индексом. Это значит, что из-за нее в организме скорее откладывается жир из других продуктов. Потому по возможности старайся заменять картошку чем-то более полезным. Например, овощным пюре. Брокколи, шпинат, капуста и фасоль тебе в помощь!
Пирог — Омлет
Здорово смешать любимые овощи и запечь в пироге, но в муке много углеводов и калорий. Попробуй сделать все то же самое, но с омлетом. Получится не менее вкусно, зато гораздо менее калорийно. И готовится такое блюдо в пять раз быстрее.
Хлеб — Хлебцы
Если жить не можешь без горбушки вприкуску с основным блюдом, или привыкла делать на работу бутерброды, попробуй заменить хлеб диетическими хлебцами. Их довольно много разных, легко подобрать себе по вкусу. В них сложные углеводы и в десятки раз меньше калорий. Диетические бутерброды теперь существуют!
Свинина — Говядина
Говядина в три раза менее жирная, чем свинина и при этом абсолютно такая же вкусная (а может даже и вкуснее). Ее можно так же запекать, дарить, варить, она отлично дополнит борщ, или гуляш, при этом оставаясь диетическим малокалорийным блюдом.
Рис — Перловка
Рис — полезный продукт, но только если ты выбираешь бурый, или неочищенный рис. В ином случае, в нем слишком много калорий и углеводов. Попробуй заменить его перловой кашей: она прекрасно подойдет в качестве гарнира, а еще в ней много сложных углеводов и клетчатки, лементов, которые способствуют быстрому похудению.
Сыр — Творог
Творог — тоже сырный продукт. Его можно взбивать блендером, намазывать на бутерброды, подавать к конфитюру и орехам и посыпать им овощи.
Получится так же вкусно, зато совсем не жирно и не калорийно.
Приятного аппетита!
