Диета Бриджит Макрон против старения

Первой леди Франции — Бриджит Макарон в этом году исполнится 66 лет. Однако, по фотографиям ей не дашь больше 50-ти — и то с большой натяжкой. Она не жалуется на лишний вес и может позволить себе надеть что угодно.

Как у нее это получается?

Бриджит Макрон не увлекается разнообразными диетами, но следит за своим питанием. Так, на столе первой леди Франции каждый день обязательно должны присутствовать 10 разных видов овощей и никакого фаст-фуда.

Ее диетолог Фрэнки Филлипс говорит, что ставка на фрукты и овощи в рационе — лучший способ сохранить свою молодость и здоровье. 

Только 400 грамм фруктов и овощей в день снижают риск развития хронических заболеваний и даже развитие риска рака. 

Так, Бриджит Макрон на своем примере доказала, что фрукты и овощи — настоящий секрет и кладезь молодости. Это источник клетчатки и важных питательных веществ. 

Какие овощи есть?

Нутриционисты и диетолог первой леди рекомендуют обратить внимание на такие овощи:

Шпинат — богат лютеином, который не дает катаракте развиваться и вообще хорошо влияет на здоровье глаз.

Красный перец — в нем много витамина С и каротина, а это сильные антиоксиданты для иммунитета и борьбы со старением.

Яблоки — в них очень много сил с анти-эйдж эффектом, идеальны для эластичности кожи. 

Авокадо — в нем много витамина Е, а это просто идеальный антиоксидант, который борется с сухой и раздраженной кожей.