7 продуктов, которые помогут стать активной

1. Кофе  

Не секрет, что кофеин помогает взбодриться.

Чашка кофе в разгар рабочего дня действительно помогает сконцентрировать внимание и почувствовать себя более бодрой.  

2. Орехи  

Когда мы работаем, наш мозг напрягается и начинает тратить много энергии. Для того, чтобы пополнить запас энергии и взбодриться, можно съесть горсть орехов. В них масса полезных для мозга веществ.  

3. Лосось  

Удивительный факт — наш мозг состоит на 60 процентов из жира и жирных кислот. Но омега-3 не вырабатываются нашим организмом, поэтому их нужно получить из еды или пищевых добавок. Семга, лосось или форель идеально подойдут и помогут быть активной.  

4. Тыквенные семечки  

Нам для работы нужен магний, цинк и железо. Они в полном наборе находятся в тыквенных семечках, а значит помогут тебе сосредоточиться и быть активной.  

5. Темный шоколад  

Белый или молочный шоколад не подходит, а вот шоколад с высоким содержание какао хорошо работает для активизации ума и памяти.  

6. Черника  

Черника защищает клетки мозга от возратных изменений, улучшает память и положительно влияет на мозговые функции.