5 продуктов, которые помогут увеличить твое либидо

Согласно многочисленным  исследованиям ученых наше сексуальное желание зависит от уровня определенных веществ в нашем организме. Чтобы повысить их уровень, не обязательно глотать витаминные добавки, ведь все необходимое, мы можем получить из обычных продуктов.

Читай также: 7 простых продуктов, которые помогут тебе сбросить вес зимой

Орехи и семена

Семена чиа, льна и различные виды ореха –  прекрасные антиоксиданты и источники незаменимых витаминов. Специалисты уверены, что эти полезные свойства орехов и семян также повышают либидо. Мы рекомендуем добавлять эти продукты в салаты, закуски и даже напитки.

Зеленые овощи

Потеря сексуального влечения может быть связана с нехваткой витаминов группы В, уверены ученые. Прекрасным источников этих витаминов являются зеленые овощи, мясо курицы, яйца и говядина. Попробуй добавить в свой рацион больше зелени, это точно не повредит твоей фигуре.

Устрицы

Не зря этих моллюсков считают прекрасным афродизиаком. Устрицы являются источником цинка для нашего организма. В одной устрице содержится почти двойная норма этого микроэлемента – около 25 мг. Специалисты уверены, что нехватка  цинка приводит к снижению либидо, так что небольшая порция устриц легко восстановит его дефицит.

Морская рыба

Жирная морская рыба, в частности лосось, являются отличным источником Омега-3 жирных кислот. Многочисленные исследования доказали что они благотворно влияют на мозговое кровообращение и даже способствуют улучшению настроения. Кроме этого жирные кислоты являются необходимым составляющим нашего сексуального здоровья.

Читай также: маринованный лосось с лимоном и укропом

Специи

С давних времен специи используются не только в кулинарии, но и медицине. Недавние исследования показали, что мускатный орех влияет на сексуальное желание, а запах корицы способен мгновенно улучшить настроение. Дополни свои любимые блюда и напитки этими простыми специями, чтобы улучшить свое самочувствие.

Фото в статье: www.shutterstock.com