Вы точно не шопоголик? Признаки и неожиданные факты
Недавно я провела маленький опрос девчонок, с которыми общаюсь по работе и дружу. Оказалось, что почти все считают шоппинг прекрасным способом поднять себе настроение. Даже если сами этого не практикуют, в принципе считают нормой. Это же лучше, чем пить вино или плакать! Я копнула глубже, и открыла для себя ну очень много неожиданного. Потом на эту тему мы поговорили в студии моего дневного шоу с психологом Еленой Шершневой. Выделила главное, делюсь.
Итак, шопоголизм - это не маленькая женская слабость, а серьезная зависимость. Такая же серьезная, как от алкоголя или допингов - может утянуть на дно. Шопоголизм наступает тогда, когда вам чего-то важного очень не хватает в жизни, и вы компенсируете это покупками.
.jpg)
Как понять, есть ли у вас эта проблема. Во-первых, собираясь на шоппинг, задавайте себе вопрос: мне действительно нужна эта вещь или мне грустно, одиноко и очень - очень плохо сейчас? Если второй вариант - это тревожный знак. Важно ответить себе честно.
Регулярно покупать вещи, а потом сдавать их - нехороший признак. Ты, вроде бы, получаешь удовольствие от покупки, но деньги не тратишь, и думаешь, что это - не страшно. Нет, не стоит обманывать себя.
Третий признак - когда покупки нарушают гармонию в вашей жизни - вы тратите на них слишком много времени и средств. Шоппинг снижает качество вашей жизни и вызывает тревогу близких.
И еще один факт в копилочку. Мужской шопоголизм существует. Вот только мужчины покупают статусные вещи, приобретают то, что им не по карману, но делает круче в глазах окружающих. Это могут быть дорогие часы, туфли или автомобиль. На мой взгляд, это более серьезная проблема, потому что денег мужской шопоголизм способен отъесть из семейного бюджета намного больше.
Для того, чтобы разобраться с проблемой, нужно признаться себе: наверное, что-то не так. Потом выдохнуть и честно сказать: ок, я - шопоголик. А потом - определить, где проседает жизнь и куда я забрасываю вещи, чтобы заполнить пустоту.
Елена Шершева предлагает обратить внимание на 4 сферы: тело, контакты, деятельность, смыслы. Проверяем прямо сейчас.
- Тело: здоровое питание, следим за здоровьем (прислушиваемся к телу, проходим медосмотры периодически), спорт.
- Контакты: с близкими и новыми знакомыми, любимым человеком, детьми, родителями, коллегами. Если вам хватает общения, любви, человеческого тепла, вы вряд ли будете шопоголить. Когда сфера контактов проседает, это самая частая причина возникновения зависимости.
- Деятельность - учеба, работа, финансы, самореализация в профессии - все, что вас когнитивно и финансово наполняет.
- Смыслы - планы, мечты, духовное наполнение,вера.
Если четыре сферы равномерно наполнены, вряд ли мы станем шопоголиками.
Итак, чтобы побороть зависимость, психологи советуют проанализировать эти сферы и найти ту, которая у вас проседает. Наполнить ее - найти новое хобби, начать уделять больше внимания телу, в целом - найти другой смысл жизни - не в магазинах и вещах. Можно еще выработать для себя ограничитель: я в месяц не трачу больше определенной суммы и больше определенного количества времени на шоппинг. Главное - начать прорабатывать проблему, а не снова и снова покупать себе минутку спокойствия.
