Цветная диета: худеем весело
Иногда кажется, что в стране здорового образа жизни не бывает радости. Добавь немного цвета в свое диетическое меню! Отличное диетическое развлечение – целый день есть продукты одного цвета.
«Белый» день: репа, яичный белок, молоко, простокваша, творог, творожные сыры, курица или белая рыба.
«Зеленый» день: щавель, шпинат, листовой салат, китайская капуста, огурцы, зеленые яблоки.
«Фиолетовый» день: баклажаны, сливы, красное сладкое вино, баранина.
«Красный день»: томаты, говядина, красные сорта яблок, красный болгарский перец.
«Оранжевый» день: морковь, облепиха, оранжевые сорта перца, апельсины.
Как правило, самыми вкусными являются «фиолетовый» и «красный» дни. Нейтральный – «белый» день. И самый полезный – «зеленый». Ты можешь и дальше экспериментировать, самостоятельно расширяя как перечень продуктов, так и «палитру» дней.
