Как быстро похудеть: 12 обязательных правил
Правило 1
Пей как минимум 8 стаканов чистой негазированной воды в день. Вода – наше здоровье, красота и стройность! Вода ускоряет обмен веществ, убирает жир и целлюлит.
Правило 2
Утром следует выпивать 1-2 стакана воды натощак: так ты пробуждаешь свой организм и запускаешь ЖКТ, а с ними улучшается и метаболизм.
Правило 3
Если ты не сдержалась и съела какой-нибудь вредный продукт, компенсируй это лишними упражнениями.
Правило 4
Для ускорения метаболизма пей воду с лимоном, а также чай с имбирем (можно добавлять корицу, лимон и чуть-чуть красного перца). В пищу употребляй блюда с добавлением специй – корицы, перца, имбиря. Также включи в своей рацион грейпфруты, лимоны.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть за 2 дня: секрет Дженнифер Лопес
Правило 5
Никогда не будь голодной! У тебя должно быть 3-разовое питание+перекусы.
Правило 6
Чай, кофе стараемся пить без сахара.
Правило 7
Есть после 6 можно и нужно! Главное, не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.
Правило 8
Твой сон должен быть не меньше 6-7 часов в сутки, иначе организм будет испытывать стресс и накапливать на боках резервы.
Правило 9
Спорт, спорт и еще раз спорт! Обязательно занимайся спортом – любым видом, какой тебе по душе. Главное, чтобы это было в удовольствие.
Правило 10
Исключи из своего рациона продукты с полинасыщенными жирами, а также любой фаст-фуд.
Правило 11
Забудь о продукта-полуфабрикатах: сосисках, пельменях, колбасе, консервах, промышленной консервации.
Правило 12
Каждую неделю делай в домашних условиях обертывания, ванны с морской солью, водный и масляный массаж.
