Главная

Как ускорить метаболизм: 5 простых способов

10.01.2013

Скорость метаболизма закладывается с рождения.Но это не значит, что ты не можешь внести свои корректировки. Сделав это, ты без труда обретешь такую желанную стройность.

Определить, какой тебе достался обмен веществ, ты можешь и сама.

Признаки замедленного метаболизма: ты часто мерзнешь, нет желания двигаться и заниматься спортом, а объем талии – не менее 85 см. Попадаешь под эти параметры?

Значит, пора изменить некоторые свои привычки.

1. Не пропускай завтрак. Когда ты спишь, твой метаболизм замедляется. Если ты не позавтракаешь, он так и оста- нется на низком уровне до самого обеда.

2. Будь активной. Чем дольше ты двигаешься, тем больше калорий сжигается. Начинай утро с зарядки – она ускорит твой метаболизм на несколько часов.

3. Пей больше воды. Чтобы перерабатывать калории, организму нужна вода. Выпивай в день не меньше 1,5-2 литров чистой воды.

4. Добавляй в еду специи. Специи способны увеличить скорость обмена веществ на 23 %! К тому же после острой пищи быстрее наступает сытость.

Предыдущий пост

10 шагов к реализации мечты

Следующий пост

О чем мечтает Злата Огневич

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

7 симптомов гормонального дисбаланса у женщин, которые часто путают со стрессом

Если вы списываете усталость, тревожность или проблемы с кожей на стресс, возможно, организм уже давно пытается рассказать вам совсем другую историю.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фитнес и здоровье

Какая поза для сна лучше: как спать, чтобы избежать морщин, отеков и боли в шее

Твоя любимая поза для сна может каждый день добавлять новые морщины, провоцировать отеки и даже вызывать боль в шее – и ты можешь не замечать этого годами.

Статья эксперта

Психология

Психолог, психотерапевт или психиатр: в чем разница и к кому обращаться

Большинство людей откладывают обращение за помощью лишь потому, что не знают, к кому идти, – хотя именно правильный выбор специалиста может стать первым шагом к выздоровлению.

Хочу ещё