Главная

Как ускорить метаболизм: 5 простых способов

10.01.2013

Скорость метаболизма закладывается с рождения.Но это не значит, что ты не можешь внести свои корректировки. Сделав это, ты без труда обретешь такую желанную стройность.

Определить, какой тебе достался обмен веществ, ты можешь и сама.

Признаки замедленного метаболизма: ты часто мерзнешь, нет желания двигаться и заниматься спортом, а объем талии – не менее 85 см. Попадаешь под эти параметры?

Значит, пора изменить некоторые свои привычки.

1. Не пропускай завтрак. Когда ты спишь, твой метаболизм замедляется. Если ты не позавтракаешь, он так и оста- нется на низком уровне до самого обеда.

2. Будь активной. Чем дольше ты двигаешься, тем больше калорий сжигается. Начинай утро с зарядки – она ускорит твой метаболизм на несколько часов.

3. Пей больше воды. Чтобы перерабатывать калории, организму нужна вода. Выпивай в день не меньше 1,5-2 литров чистой воды.

4. Добавляй в еду специи. Специи способны увеличить скорость обмена веществ на 23 %! К тому же после острой пищи быстрее наступает сытость.

Предыдущий пост

10 шагов к реализации мечты

Следующий пост

О чем мечтает Злата Огневич

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё