Зимние фрукты: укрепляем иммунитет

Зимние фрукты: укрепляем иммунитет
Зимние фрукты богаты на витамины. Собирают их, как правило, еще в сентябре, но хранить можно до полугода. И при правильных условиях фрукты сохранят все важные микроэлементы, которые так нужны нашему организму в холодную пору года.

Цитрусовые (апельсин, лайм, лимон) – помогают при простуде, жаре, нарушении обмена веществ и гипертонии.

Банан – калий, который в них содержится, важен для работы сердечно-сосудистой системы, помогают при атеросклерозе, аритмии и даже сексуальных расстройствах у мужчин. Кроме того, этот фрукт стимулирует выработку гормона счастья – эндорфина.

Гранат – содержит магний, кальций, калий, натрий, а также витамины В1, В6, С и РР. Отлично укрепляет иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-6 соков, которые необходимо пить зимой

Грейпфрут – снижают уровень сахара и холестерина в крови. А также способствует выведению токсинов из организма и препятствует накоплению жиров.

Груша – богата на витамины группы В, железо, калий, каротин. Отлично борется с утомлением, а также помогает организму не перемерзнуть. Груша – хороший друг сердечно-сосудистой системы и кишечника.

Яблоко – кладезь витаминов группы В, Р, РР, С, Е и К. А также содержит кальций, магний, марганец, железо.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Аллергия на холод: как распознать и что делать?

Один плод киви содержит дневную норму витамина С! А также этот фрукт богат на железо, магний, пектин, калий, витамины Е, К, РР, В. Идеально подходит для профилактики простудных заболеваний.

Мандарин – способствует обмену веществ, пищеварению, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Предыдущий пост
Как стать идеальной женой: советы начинающим
Как стать идеальной женой: советы начинающим
Следующий пост
Авторская встреча Александра Палиенко: что нам принесет 2014 год
Авторская встреча Александра Палиенко: что нам принесет 2014 год

Новости партнёров

Fresh

Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.
Фитнес и здоровье

Миокардит у женщин: симптомы, лечение и чем он опасен

Миокардит часто развивается незаметно – но его последствия могут изменить жизнь, если не услышать сигналы сердца вовремя.
Красота

Домашний уход за волосами: как выбрать подходящие средства и не навредить

Правильно подобранный домашний уход может превратить ваши волосы в главное украшение – без салона и лишнего стресса.
Фитнес и здоровье

Дерматит: как распознать и вылечить воспаление кожи у взрослых

Дерматит – это не только про кожу, а про заботу, границы и сигналы, которые важно услышать.