Вкусный и полезный завтрак - 3 рецепта

Вкусный и полезный завтрак - 3 рецепта
Диетологи убеждены: правильный завтрак - залог хорошего самочувствия на целый день! Эти рецепты помогут тебе и твоей семье обрести энергию!

В "правильном" меню на завтрак обязательно должны присутствовать белки и углеводы!
 
Яйца кокот с куриным филе 
 
Филе отвари и мелко нарежь. Разложи по порционным формочкам для запекания. Вбей в каждую по яйцу, посоли и поперчи. Запекай в духовке в течение 10-15 минут при температуре 180 oС. Посыпь свежей зеленью. 
 
Омлет с грибами и мясом  
 
 На растительном масле обжарь разрезанные шампиньоны. Добавь нарезанную кубиками говядину и разбей на сковороду 2-3 яйца. Слегка размешай вилкой, посоли, уменьши огонь и готовь до тех пор, пока яйца полностью не схватятся. Приправь черным перцем. 
 
Семга на завтрак! 
 
 Ломтики черного хлеба с семечками подсолнечника смажь мягким творожным сыром. Выложи на них тонко нарезанную слабосоленую семгу, кружок помидора (можно и без него) и посыпь все свежей петрушкой.  Невероятно вкусно!

 

Предыдущий пост
Осень-зима 2012-2013: в моде сумки на длинном ремешке (ФОТО)
Осень-зима 2012-2013: в моде сумки на длинном ремешке (ФОТО)
Следующий пост
Детский сад: за и против
Детский сад: за и против

Новости партнёров

Fresh

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.
Foodstyle

Забытая польза ревеня: почему стоит вернуть его в рацион уже сегодня

Ты точно пробовала ревень в детстве – но знала ли ты, что этот кислый стебель может мягко поддерживать твои гормоны, кости и даже настроение?
Психология

Соматический гнев: почему нас трясет или болит после того, как мы сдерживаем эмоции

Вы не разозлились – но тело сделало это за вас: головная боль, мигрень или давление могут быть не симптомом болезни, а реакцией на подавленный гнев.
Фитнес и здоровье

Что такое окситоцин и как повысить его уровень естественным способом

От нежного прикосновения до искреннего разговора – окситоцин управляет тем, как мы любим, доверяем и чувствуем себя счастливыми.