Как защитить глаза от летних инфекций

Консультант – Нина Зинчук, офтальмолог

Лето – идеальное время для отдыха. Чтобы восстановиться после серой монотонности будней, нам достаточно, как говорится, просто смотреть «во все глаза». Зелень деревьев, цветущие луга, синева неба – разнообразие впечатлений мы на 80 % получаем благодаря зрению. Даже маленькая соринка, попавшая в глаз, способна вызвать сильный дискомфорт, испортить настроение и общее самочувствие. Летом, находясь в очень плотном взаимодействии со стихиями природы (солнцем, ветром, водой), прояви особое внимание к одному из самых нежных и беззащитных органов – глазам. Мы расскажем о том, что может угрожать их здоровью и как избежать возможных неприятностей.

Фактор ультрафиолета

Лето – это продолжительный световой день, ясное небо, возможность погреться на солнышке. Но максимум пользы и удовольствия ты получишь только в том случае, если будешь помнить простую истину: избыток ультрафиолета небезопасен! Он может спровоцировать кожные заболевания, развитие опухолей, снижение иммунитета, а также проблемы с глазами. Их следует защищать от солнечного света, который способствует возникновению конъюнктивитов, плохо влияет на сетчатку, провоцирует развитие катаракты. Помогут солнцезащитные очки, к выбору которых нужно подойти очень серьезно.

Наличие в очках темного стекла или пластика еще ни о чем не говорит: ультрафиолет поглощает специальный состав, который почти бесцветный. Именно поэтому солнцезащитные очки могут быть даже прозрачными. Главное – это наличие сертификата, в котором отражена вся необходимая информация. Ультрафиолет типа А обозначается аббревиатурой UVA, а ультрафиолет типа В – UVB. Последний считается наиболее опасным для зрения: чем больше показатель его поглощения, тем лучше. Если ты выбираешь пластиковые линзы, на них должна быть отметка UV400. В противном случае ты можешь оказаться обладательницей красивых и стильных очков, которые абсолютно не защищают глаза от агрессивных солнечных лучей.

Внимание, кондиционер!

Жара на улице заставляет нас прятаться в помещении, где мы с удовольствием прибегаем к услугам кондиционера или вентилятора. Приятная прохлада бодрит и помогает переждать полуденный зной. Но такой способ спасения от жары имеет свои недостатки: кондиционеры пересушивают воздух в помещении, что отрицательно влияет на наш организм, в том числе на слизистую глаз. Это может проявиться как синдром сухого глаза, когда слезная железа вырабатывает меньше слезы, чем нужно для формирования защитной слезной пленки, покрывающей роговицу. Симптомами этого заболевания являются светобоязнь, ощущение инородного тела, покраснение глаз.

В последнее время синдромом сухого глаза страдает все больше людей. Связано это с загрязненной окружающей средой (смог, дым), многочасовой работой за компьютером, а также длительным нахождением в кондиционируемых помещениях. Поэтому наряду с кондиционерами используй также и увлажнители воздуха. Кроме того, во время работы за компьютером, при просмотре телепрограмм и чтении книги старайся чаще моргать, что не позволит слезной пленке пересыхать. При возникновении неприятных симптомов воспользуйся увлажняющими препаратами – искусственной слезой. Отдай предпочтение каплям без консервантов: они имеют более продолжительное действие, лучше успокаивают глаза и содержат меньше дополнительных компонентов, которые раздражают глаза.

НАШ СОВЕТ

Избежать синдрома сухого глаза поможет правильный питьевой режим: выпивай в день не меньше 2 л воды (маленькими порциями).

Чистота на первом месте

Одно из самых распространенных заболеваний глаз в летнее время – это конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза). При этом в глазах возникает дискомфорт, на белке появляется густая сетка кровеносных сосудов, слизистая изнанки век приобретает кровавый оттенок, глаза начинают «закисать».

Зачастую причиной инфекционного конъюнктивита являются патогенные микробы (стафилококки, стрептококки и др.), поэтому важно соблюдать личную гигиену: тщательно мыть руки после пребывания на улице и в транспорте, пользоваться только индивидуальным полотенцем, подушкой, косметикой (тушью, карандашом для глаз).

Во время купания в открытых водоемах можно подхватить эпидемический конъюнктивит. Для этого заболевания характерно увеличение лимфоузлов, появление насморка, гипертрофия фолликул нижнего века, обильные гнойные выделения. Купайся только в чистых водоемах, используй защитные очки. Выйдя на берег, ополосни лицо чистой водой.

Конъюнктивит может быть вызван неблагоприятным физическим воздействием (пыль, сухость воздуха, избыточный ультрафиолет), а также носить аллергический характер. При возникновении симптомов недомогания немедленно обратись к окулисту. Если ты отправляешься отдыхать в отдаленные от цивилизации места, не забудь положить в аптечку левомицетин.

Усталость глаз, зуд, отечность и покраснение краев век, появление чешуек у корней ресниц – все это симптомы демодекоза, который вызывается условно патогенным клещом, обитающим в глубине сальных желез, волосяных фолликулах. У большинства людей этот клещ является нормальным обитателем кожных покровов, но при ослаблении иммунитета он провоцирует возникновение воспалительного процесса. Поставить правильный диагноз может только врач после проведенных лабораторных исследований. Здоровый образ жизни и соблюдение правил личной гигиены (тщательно умываться не реже двух раз в день) помогут избежать демодекоза.

Извлекаем инородное тело

Попадание в глаз песчинки, ресницы, насекомого и другого инородного тела создает дискомфорт и требует немедленного извлечения предмета, так как он раздражает, царапает глаз и даже может внедриться в роговицу, что требует серьезного медицинского вмешательства.

Прежде чем извлекать инородное тело, тщательно вымой руки. Чтобы установить его местонахождение, посмотри сначала вверх и вниз, затем влево и вправо. Если соринку найти не удалось, осторожно оттяни нижнее веко и убедись, что под ним ничего нет (попавшие под верхнее веко инородные тела извлекает врач!). Обнаружив посторонний предмет, промой глаз большим количеством воды или используй левомицетин (струей из пипетки). Если дискомфорт не проходит, срочно обращайся к офтальмологу.

Летнее меню для глаз

У глаз, как у любого другого органа, есть свои «любимые» продукты. Не упусти летний шанс «подпитать» глазки витаминами и другими полезными веществами, содержащимися в свежих овощах и фруктах.

1. Морковь является источником одного из самых важных для глаз витаминов – витамина А (ретинола), необходимого для нормальной работы сетчатки. 150 г тертой моркови с ложкой сметаны или оливкового масла (2-3 раза в неделю) поможет избавиться от частых ячменей и конъюнктивитов.

2. Капуста (белокочанная и любая другая) богата витаминами: Р, В1, В2, РР, а также витамином С, который устраняет хрупкость сосудов (часто краснеющие глаза) и улучшает кровообращение.

3. Черника содержит антоцианы, помогающие поддерживать в здоровом состоянии капилляры, через которые к глазным мышцам и нервам доставляются питательные вещества. А еще черника содержит витамины А и С, антиоксидантные свойства которых помогут сохранить здоровье глаз в любом возрасте.