Очищаем организм осенью: 15 дешевых, но эффективных детокс-продуктов (фото)

Любая детокс-диета длится обычно несколько дней. Максимальный срок, в течение которого можно придерживаться специальной программы питания для детокс-очищения – это 10 дней. Но все зависит от твоего самочувствия и выдержки. Для кого-то достаточно и 3 дней, а кто-то стоически выдерживает все 10. В любом случае, лучше не переусердствовать, сделать перерыв, а через неделю-вторую повторить детокс-очищение.

Что такое токсины и как их различать?

Наше тело распознает и с легкостью усваивает  натуральные продукты, не накапливая при этом токсинов. Токсины – это главный источник лишнего веса, который поступает в организм вместе с некоторыми продуктами и блюдами. Избавься от токсинов - и ты избавишься от лишнего веса.

Чтобы ощутить значительную разницу, прежде всего, нужно сократить как можно больше «мусора» в питании. Что такое «мусор»? Это все, что наше тело не может полностью усвоить.

► Аюрведа: очищение от токсинов

Ты должна запомнить, что состав продукта куда важнее калорий и жиров. Если в составе указана мука, сахар, растительные жиры (исключение составляют только масла холодного отжима) или какие-то химические труднопроизносимые ингредиенты, то это не самая лучшая еда. Даже если написано «обезжирено» или «без сахара», обязательно читай состав.

Осенние детокс-продукты для очищения организма

Если ты намерена придерживаться специальной детокс-диеты, учти, что подготовку к следует начинать за несколько недель до ее начала.

Если тебе сложно выдержать диету по очищению организма, мы предлагаем просто внести  свой ежедневный рацион полезные овощи, которые так же способствуют очищению организма.

► Вкусная и полезная диета для очищения организма

15 дешевых, но эффективных детокс-продуктов

# 1. Свекла

Свекла способствует улучшению перистальтики кишечника, чем помогает предотвратить или избавиться от запоров. А еще она незаменима при чистке печени и укрепления организма в целом.

# 2. Репа

Репа богата витаминами С, В, минералами, микроэлементами (медь, калий, железо, цинк), пищевыми волокнами и антиоксидантами. При этом она содержит всего лишь 28 калорий на 100 граммов. А еще в составе этого продукта есть фитонутриенты , которые способствуют активации и регулированию работы ферментов, чем улучшает детоксикацию организма.

# 3. Брюссельская капуста

В брюссельской капусте содержится большое количество витаминов С, К, клетчатки и совсем немного калорий. Еще в ней содержится сера, противораковые антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты.

# 4. Яблоки

В яблоках содержится огромное количество пектина и нерастворимых волокон, которые впитывают токсины и очищают кишечник. А еще в них есть глюкаровая кислота, которая помогает организму справиться с пищевыми добавками и эстрогеноподобными химическими веществами.

Продолжение - в галерее Очищаем организм осенью: 15 дешевых, но эффективных детокс-продуктов (фото)