5 полезных привычек в офисе, чтобы быть в тонусе, забыть о головной боли и сладостях
Эти привычки помогут быть в хорошем настроении, избавиться от головной боли и быстро взбодриться.
1. Не «хомячь». Так называют действия людей, которые привыкли постоянно что-то жевать за рабочим столом. Избавься от этой привычки. Не ешь, не проголодавшись, и не пей, не испытывая жажды.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Главные женские витамины: в каких продуктах они находятся
2. Долой сладкие перекусы. Печенье, конфеты, пирожки, торты… В каждом офисе найдется такой ассортимент вредных для фигуры вкусностей. Побудь неделю вегетарианкой. Попробуй средиземноморский рацион питания. И вкусно, и полезно!
3. За 40 минут до приема пищи выпивай стакан воды. Это поможет снизить чувство голода, и тогда твоя порция будет намного меньше. К тому же вода необходима для процесса расщепления жиров. И если ты хочешь быстро похудеть, не забывать пить воду.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"
4. Если мучает головная боль, съешь яблоко или выпей стакан воды.
5. Не можешь отказаться от кофе? Тогда пей его до 14:00, иначе не заснешь ночью. И обязательно съедай 15-20 гр. миндаля. Это сохранит баланс кальция в организме.
фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com
