5 корисних звичок в офісі, щоб бути в тонусі, забути про головний біль та солодощі
Ці звички допоможуть бути в хорошому настрої, позбутися головного болю і швидко підбадьоритися.
1. Не «хом'ячі». Так називають дії людей, які звикли постійно щось жувати за робочим столом. Позбудься цієї звички. Не їж, не зголоднівши і не пий, не відчуваючи спраги.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Головні жіночі вітаміни: в яких продуктах вони знаходяться
2. Геть солодкі. Печиво, цукерки, пиріжки, торти… У кожному офісі знайдеться такий асортимент шкідливих для фігур смаків. Побудь тиждень вегетаріанкою. Спробуй середземноморський раціон харчування. І смачно, і корисно!
3. За 40 хвилин до їди випивай склянку води. Це допоможе знизити почуття голоду, і тоді твоя порція буде набагато меншою. До того ж вода потрібна для процесу розщеплення жирів. І якщо ти хочеш швидко схуднути, не забувати пити воду. href="https://edyna.media/view/19349" target="_blank">Чому корисно снідати: або "ефект сумо"
4. Якщо мучить головний біль, з'їж яблуко або випий склянку води.
5. Не можеш відмовитися від кави? Тоді пий його до 14:00, інакше не заснеш уночі. І обов'язково з'їдай 15-20 гр. мигдалю. Це збереже баланс кальцію в організмі.
