Как правильно пить воду, чтобы не нагружать почки

Почки работают хорошо тогда, когда в организм поступает чистая вода. Причем в небольшом количестве и регулярно.

1. Нужно выпивать в среднем 1 литр жидкости в день, однако не залпом – так это просто немыслимая нагрузка для почек, – а дробно.

Если человек одномоментно выпивает больше 100 мл жидкости, происходит следующее: вода всасывается в кровь, увеличивает объем циркулирующей крови, сердце выделяет натрий-уретический пептид, почки выводят избыток жидкости. И хотя ты выпила 0,5 л, сердце оставило в организме только 100 мл жидкости.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно сочетать продукты, чтобы очистить организм: 5 правил здоровья от Голтиса

Через 4 часа жажда нарастает, ты снова выпиваешь пол-литра воды, а организм снова усваивает лишь 100 мл. В результате ты пьешь 2-3 л в день, а усваиваешь только 400 мл – почки при этом находятся на голодном пайке. Им приходится концентрировать мочу, чтобы максимально извлечь воду, которой им не хватает. Через некоторое время вы получаете проблему – мочесоленый диатез, который может привести к мочекаменной болезни.  

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета: вред или польза

Хорошим питьем для почек, кроме воды и узвара, считается неферментированный зеленый чай. Черный чай и вода с высокой минерализацией нагружают почки, а не дают им необходимое питье.

_{фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com}

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!

Для отличного настроения, бодрости и поднятия жизненного тонуса много не надо - достаточно знать маленькие хитрости, как улучшить самочувствие!

Напиток от хронической усталости: быстро и легко приготовить

Для того чтобы набраться сил, вместо привычной чашечки кофе приготовь прохладный напиток. Он поможет тебе взбодриться и забыть про хроническую усталость.