Трудно просыпаться утром: топ-6 способов перевоспитать режим!
Следуя простым правилам, ты сформируешь новые привычки. Будешь чувствовать себя бодрее, твое настроение улучшится, а также исчезнет усталость и раздражительность. А главное - ты перестанешь опаздывать на работу и успевать гораздо больше.
Не переедай на ночь - на голодный желудок проснуться будет гораздо легче.
Как только встала, сразу заправь постель (будет меньше соблазна в нее вернуться).
Включай свет, телевизор, музыку - все, что способно тебя разбудить.
Обязательно делай зарядку - хотя бы несколько приседаний. На худой конец, купи любимые конфеты и положи их на видном месте. И тогда утром ты соблазнишься на кофе со сладостями и быстрее проснешься.
Никаких поблажек! Даже в воскресенье не залеживайся в кровати, иначе вялость и разбитость гарантированы тебе на весь день.
Научись ложиться раньше. Предупреди друзей о своем новом графике: пусть они не звонят и не пишут тебе позже 22:00. Некоторые дела перенеси на утро.
По материалам журнала "Твое здоровье"
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что съесть на завтрак, чтобы взбодриться и проснуться
