Как быстро похудеть: известный тренер рассказал о питании украинских звезд

Тренер и диетолог Ксения Слюсарь подтвердила, проблемы у звезд и обычных людей по поводу похудения одинаковые. Если ты хочешь избавиться от лишнего веса, стоит придерживаться следующих  правил.

1. Схема питания должна быть простой. Звезды, как и все мы, питаются обычными продуктами. Даже, скажу по секрету, иногда вредными – в силу нехватки времени или же возникновения острого желания немедленно съесть запретный плод в период ПМС. Схема питания доступна всем. Главные правила: едим четыре раза в день; размер порции – это то количество, которое помещается в вашу ладошку; последний прием пищи – 18:00 - 19:00. И пейте достаточное количество воды.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сбросить лишний вес: отличная мотивационная статья

2. Не пропускайте обед! Не увлекайтесь фруктами и фрешами. В этих продуктах содержится натуральный сахар, который имеет свойство откладываться в виде жировых запасов, провоцировать проблемы с кишечником. Попробуйте отказаться на 2-3 недели от фруктов и за своим состоянием и объемами. Вы сразу увидете, как можно быстро похудеть. Важное правило: обед не пропускать никогда! Завтрак – это тоже святое, к тому же уникальная возможность съесть то, то очень хочется, даже печенье и конфету, без неприятных последствий для фигуры. Эти простые правила помогут избавиться от лишнего веса.

3. Примерное меню звезд

8:00-9:00 – 1 яйцо или омлет+чашка кофе;

11:00-12:00 – фреш (морковь, сельдерей, грейпфрут);

13:00-14:00 – отварное мясо птицы или тушеная нежирная рыба+салат из зелени, сезонных овощей на оливковом масле;

17:00-18:00 – нежирный творог или кефир.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Анфиса Чехова рассказала о похудении: простые секреты от телеведущей

_{фото: Изображение используется по лицензии Shutterstock.com}

По материалам журнала «Твое здоровье»