Отеки ног: 4 простых способа, как избавиться от отечности

Чаще всего заметны именно отеки ног. Особенно ближе к вечеру. Вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отечности не так уж и сложно. Главное – соблюдать определенные правила и, конечно, показаться врачу тоже необходимо.

1. Водный режим

Эта рекомендация очень простая и одновременно очень действенная: выпивай в день не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать ее в отеках. Шлаки начнут выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты ты почувствуешь легкость и прилив сил!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от запоров, головной боли и отеков: простое средство улучшить самочувствие

2. Поменьше соли! Если ты поняла, что проблема в избытке соли в рационе, привыкай к менее соленой пище. Это не так сложно. Соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается очень вкусная смесь, на которую легко подсесть, как на наркотик. Привыкай использовать обычную соль, а в магазине ищи приправы без добавки глутамата.

3. Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма. Для выведения лишней жидкости раз в неделю проводи разгрузочный день. Отеки ног уже через пару дней будут менее заметными

4. Овсяная каша. От отечности помогает овсяная каша (не хлопья и не мюсли) без сахара, сваренная на воде. Недаром это каша красоты! Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями – например, корицей, ведь она помогает ускорить метаболизм!

По материалам журнала "Диетика"

_{Фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com}