Как приготовить натуральный энергетик: 5 простых рецептов коктейлей

Полезные и сытные коктейли просто и быстро приготовить дома.

Коктейль № 1

Тебе понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт (150 г), 2 ложки меда, овсяные хлопья (3 ст. л.), мороженое (несколько столовых ложек). Смешай все и взбей в блендере.

Коктейль № 2

Возьми 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 ст. л. зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 ст. л. льняного масла. Взбей все в блендере.

Коктейль № 3

Ингредиенты: 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль № 4

Возьми 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, 1 хурму или 1 банан.

Коктейль № 5

Понадобится: 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара (можно заменить медом).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Банан - сильный энергетик

Какой чай лучше пить утром: полезный напиток для бодрости и здоровья
 

Новогодняя диета: 7 дней для бодрости