Главная

Как продлить жизнь: 5 лучших продуктов для сердца

14.09.2014

По статистике, в Украине 70% смертей наступает из-за проблем с сердцем. Сейчас в кардиологических отделениях все больше пациентов, которым не исполнилось и 30 лет. В чем же проблема?

В первую очередь, в большом количестве вредных привычек и малоподвижном образе жизни. Виноваты также, конечно, и экология, и стрессы, и наследственность. Немаловажную роль играет и рацион питания, перенасыщенный жирными и жареными продуктами. По мнению диетологов и кардиологов, 5 полезных продуктов помогут поддержать сердце.

5 продуктов для здоровья сердца

1. Коричневый рис
Уменьшает уровень холестерина в крови и способствует нормальной работе коронарных сосудов.

2. Грецкие орехи
Влияют на эластичность артерий, увеличивают кровоток в зависимости от потребностей организма.

3. Чеснок
Выводит из организма шлаки и препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

4. Свежие томаты
Отличный источник антиоксиданта ликопена, препятствующего образованию холестериновой «ржавчины» в сосудах.

5. Черный чай
Высокосортный черный рекомендуется гипотоникам, травяной или зеленый снижает давление на 10-20%.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чтобы сердце было здоровым: 6 важных правил

Предыдущий пост

Как похудеть на сладостях: оригинальная диета от Русланы Писанки

Следующий пост

Лучшие осенние маски для лица: секреты омоложения

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё