Суперзарядка для идеальной фигуры: всего 15 минут в день

Суперзарядка для идеальной фигуры: всего 15 минут в день
Чтобы иметь подтянутую фигуру, необязательно изнурять себя диетами и часами пропадать в спортзале. Можно уделять на зарядку всего 15 минут в день и выглядеть отлично.

Важно делать эту зарядку каждый день. В воскресенье можешь сделать себе выходной.
Итак, сделай легкую разминку и приступай:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке

Повтори комплекс 3 раза!

Предыдущий пост
Победительница шоу Холостяк 4 Аня Селюкова: 7 удивительных фактов
Победительница шоу Холостяк 4 Аня Селюкова: 7 удивительных фактов
Следующий пост
Cахарная депиляция в домашних условиях: простой рецепт
Cахарная депиляция в домашних условиях: простой рецепт

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Что такое окситоцин и как повысить его уровень естественным способом

От нежного прикосновения до искреннего разговора – окситоцин управляет тем, как мы любим, доверяем и чувствуем себя счастливыми.
Красота

Как подобрать идеальный оттенок помады по цвету кожи и цветотипу

Вы уверены, что ваша любимая помада действительно вам подходит – или просто привыкли к ней?
Ее история

Все отдавала армии, а сейчас поднимает из руин свой бизнес – история Екатерины из Николаева

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
Фитнес и здоровье

Витамины при грудном вскармливании: что нужно маме и почему это важно

Вы можете кормить ребенка и выглядеть изможденной – или кормить и при этом оставаться в ресурсе.