Суперзарядка для ідеальної фігури: всього 15 хвилин на день

Суперзарядка для ідеальної фігури: всього 15 хвилин на день
Щоб мати підтягнуту фігуру, необов'язково виснажувати себе дієтами і годинами пропадати в спортзалі.

Важливо робити цю зарядку щодня. У неділю можеш зробити собі вихідний.
Отже, зроби легку розминку і приступай:

1) 100 стрибків на 0
/> 3) 20 випадів, зміна ніг через стрибок
4) 100 стрибків на скакалці
5) 30 підйомів на прес
6) 40 присідань
7) 100 стрибків на скакалці

Повтори комплекс 3 рази!

Попередній пост
Переможниця шоу Холостяк 4 Аня Селюкова: 7 дивовижних фактів
Переможниця шоу Холостяк 4 Аня Селюкова: 7 дивовижних фактів
Наступний пост
Цукрова депіляція в домашніх умовах: простий рецепт
Цукрова депіляція в домашніх умовах: простий рецепт

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що таке окситоцин і як підвищити його рівень природно

Від ніжного дотику до щирої розмови – окситоцин керує тим, як ми любимо, довіряємо і відчуваємо себе щасливими.
Краса

Як підібрати ідеальний відтінок помади за кольором шкіри та кольоротипом

Ви впевнені, що ваша улюблена помада справді вам пасує – чи просто звикли до неї?
Її історія

Все віддавала армії, а нині підіймає з руїн свій бізнес – історія Катерини з Миколаєва

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.
Фітнес та здоров'я

Вітаміни при грудному вигодовуванні: що потрібно мамі і чому це важливо

Ви можете годувати дитину і виглядати виснаженою – або годувати й при цьому залишатися в ресурсі.