Проблемы в сексе: как говорить об этом с мужем
Психолог Татьяна Аржанникова, ведущая тренинга на заявленную тему, рассказывает, как говорить с партнером о сексе и своих желаниях.
«Прежде всего, сформулируйте для себя, чего вы хотите добиться разговором. Не испытывайте неловкости. Тот, с кем вы живете, – человек, который вас любит и принимает. Выделите время для разговора: минимум полчаса, когда дети будут заняты, а не перед уходом на работу. Не стоит также говорить об этом до или после секса. Предупредите партнера заранее: «Ты знаешь, завтра после ужина я хочу поговорить с тобой о нашем интиме».
Если вам страшно, потренируйтесь перед зеркалом, заготовьте определенные фразы. Говорите спокойным голосом, глядя любимому человеку в глаза. Воспринимайте такую беседу как один из разговоров о ваших отношениях. Будьте готовы, что партнер будет задавать уточняющие вопросы. Старайтесь не теряться и не раздражаться.
Дайте друг другу время осознать и обдумать сказанное, чтобы прийти к какому-то решению. Не требуйте моментального ответа! Но обязательно вернитесь к разговору, чтобы расставить точки над i».
Обычно в подобных беседах супруги высказывают свою неудовлетворенность существующей ситуацией. Каждый рассказывает, что его не устраивает (конечно же, без обвинений, говоря лишь о своих чувствах: мне нравится, я переживаю, мне грустно…)
Если вы оба смогли признать, что ваша сексуальная жизнь нуждается в реанимации, вы уже сделали полдела! Теперь осталось выбрать методы и шаг за шагом реализовывать их на практике, стремясь растопить ту ледовую корку, которой начал покрываться ваш интим.
