Идем в поход: что обязательно пригодится
Ты собираешься на выходных в горы или в поход? Тогда стоит заранее обезопасить себя от неожиданных неприятностей, которые могут поджидать тебя на природе. Возьми с собой атпечку!
Боли в спине
Обычный вес рюкзака составляет около 35-37 кг – та нагрузка, которая с непривычки может вызвать неприятные ощущения в области спины, колен и предплечья уже на следующее утро. В твоей аптечке обязательно должна быть мазь с противовоспалительным эффектом, которую применяют при растяжении суставов и связок, а также возникновении гематом.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как на позвоночник влияют стресс и курение?
Солнечные ожоги
А в горах в ясную погоду загар появляется мгновенно, поэтому перед тем, как отправиться по очередному маршруту, смажь открытые участки кожи кремом от загара.
Отравление
Условия сбережения пищи в походе не всегда бывают идеальными. Даже если у тебя сухой паек, соблазнов для желудка на природе всегда хватает. Немытые ягоды брусники, щавель, грибы, рыбный шашлык…
Чтобы предупредить отравление, лучше не экспериментируй с блюдами из грибов и воздержись от лишней порции рыбного шашлыка. А перед тем как приступить к еде, можно «обмануть желудок», выпив стакан теплой воды или чаю.
Если не удалось избежать отравления, необходимо обязательно вызвать рвоту. При этом обильное питье и прием сорбентов (например, активированный уголь) облегчат твое состояние.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!
Клещи
Внимательно осматривай на привале открытые участки кожи. Клещи выбирают место в районе шеи, подмышками и на изгибах локтей. Паукообразные опасны уже тем, что являются переносчиками серьезных инфекций.
Чтобы удалить клеща, необходимо осторожно захватить его пинцетом и прокрутить против часовой стрелки. Место укуса обязательно смажь йодом, зеленкой или спиртом.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Пропали месячные: как снижение веса влияет на организм
Как быть, если после похудения у тебя нарушился менструальный цикл? Узнай ответ акушера-гинеколога.
Геморрой: что поможет уменьшить боль
Геморрой вызывает массу неприятных ощущений. Как уменьшить боль? Какие средства помогут облегчить это состояние?
