Самые вкусные перекусы, от которых не поправляются
В течение дня позаботься о том, чтобы твой организм получил достаточно витаминов и микроэлементов – перекуси фруктом или овощем
| | Приблизительный вес, г | Калорийность, ккал | Содержит |
| яблоко | 90 г | 40 ккал | 1/10 суточной нормы железа (2 мг) |
| очищенная морковь | 75 г | 23 ккал | 2 суточных нормы бета-каротина (6,75 мг) |
| апельсин | 100 г | 40 ккал | ½ суточной нормы витамина С (42 мг) |
| хурма | 90 г | 48 ккал | 1/10 суточной нормы кальция (114 мг) |
| скибка арбуза | 150 г | 57 мг | 1/10 суточной нормы магния (36 мг) |
