Как избавиться от токсинов и шлаков во время Поста: 5 основных принципов

Как избавиться от токсинов и шлаков во время Поста: 5 основных принципов
Во время Поста у тебя есть возможность правильно очистить организм и при этом не навредить здоровью. Узнай, как это сделать

Пост - это отличное время очистить не только свой ум от негативных мыслей, но и тело - от вредных веществ: токсинов и шлаков, на переработку которых он тратит львиную долю энергии.

Как это правильно сделать, чтобы не навредить организму?

1. Откажись от алкоголя, чая, кофе и энергетических напитков. Употребляй большое количество воды. Не менее 1,5-2 л в день. Предостережение: если существует проблема с почками, данный вид очистки организма не подходит.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Можно ли есть фрукты вечером

2. Исключи животную пищу, так как ее избыток способствует зашлакованности. Чтобы организму было легче очищаться, продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца) следует на этот период убрать из рациона.

3. Откажись от жирной и жареной пищи, сладостей, сахара и его производных, а также от продуктов длительного хранения и полуфабрикатов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Анфиса Чехова рассказала о похудении: простые секреты от телеведущей

4. 90 % основного рациона должна составлять клетчатка: овощи, фрукты и зелень.

5. Оставшиеся 5-10 % твоего меню могут занимать орехи, натуральные нерафинированные масла, бобовые.

фото shutterstock

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как быстро похудеть: известный тренер рассказал о питании украинских звезд

Когда речь заходит о питании звезд, все надеются услышать нечто нестандартное или недоступное для обычных людей. Попробуем развеять этот миф. Известный звездный диетолог и тренер Тины Кароль, Маши Ефросининой и других звезд рассказала, как правильно питаться, чтобы не набрать лишние килограммы.

Диетолог посоветовал, как отказаться от сладкого

Главный диетолог реалити-шоу "Зважені та щасливі" на телеканале СТБ Светлана Фус рассказала, как избавиться от тяги к сладостям.

 

Предыдущий пост
Премия Оскар 2015, смотри видео победителей
Премия Оскар 2015, смотри видео победителей
Следующий пост
Контактные линзы: какие они бывают?
Контактные линзы: какие они бывают?

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

POSITIFF рассказал о своей новой любимой девушке

За кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання» музыкант POSITIFF рассказал о общих традициях с девушкой.
Свадьба

10 лет свадьбы: что подарить и как отметить оловянную свадьбу

Все, что вам нужно знать о десятой годовщине свадьбы.
Lifestyle

«Тримай спину!»: лікарі-невропатологи – про неврологічне здоров’я українців під час війни

Як змінилися запити українців у галузі неврології за минулі два роки, які зараз у лікарів-невропатологів пріоритети, чому неврологія стала стратегічною галуззю під час війни.