Как избавиться от токсинов и шлаков во время Поста: 5 основных принципов
Пост - это отличное время очистить не только свой ум от негативных мыслей, но и тело - от вредных веществ: токсинов и шлаков, на переработку которых он тратит львиную долю энергии.
Как это правильно сделать, чтобы не навредить организму?
1. Откажись от алкоголя, чая, кофе и энергетических напитков. Употребляй большое количество воды. Не менее 1,5-2 л в день. Предостережение: если существует проблема с почками, данный вид очистки организма не подходит.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Можно ли есть фрукты вечером
2. Исключи животную пищу, так как ее избыток способствует зашлакованности. Чтобы организму было легче очищаться, продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца) следует на этот период убрать из рациона.
3. Откажись от жирной и жареной пищи, сладостей, сахара и его производных, а также от продуктов длительного хранения и полуфабрикатов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Анфиса Чехова рассказала о похудении: простые секреты от телеведущей
4. 90 % основного рациона должна составлять клетчатка: овощи, фрукты и зелень.
5. Оставшиеся 5-10 % твоего меню могут занимать орехи, натуральные нерафинированные масла, бобовые.
фото shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Как быстро похудеть: известный тренер рассказал о питании украинских звезд
Когда речь заходит о питании звезд, все надеются услышать нечто нестандартное или недоступное для обычных людей. Попробуем развеять этот миф. Известный звездный диетолог и тренер Тины Кароль, Маши Ефросининой и других звезд рассказала, как правильно питаться, чтобы не набрать лишние килограммы.
Диетолог посоветовал, как отказаться от сладкого
Главный диетолог реалити-шоу "Зважені та щасливі" на телеканале СТБ Светлана Фус рассказала, как избавиться от тяги к сладостям.
