Як позбутися токсинів та шлаків під час Посту: 5 основних принципів
Пост - це чудовий час очистити не тільки свій розум від негативних думок, а й тіло - від шкідливих речовин: токсинів і шлаків, на переробку яких він витрачає левову частку енергії.
< організму?
1. Відмовся від алкоголю, чаю, кави та енергетичних напоїв. Вживай велику кількість води. Щонайменше 1,5-2 л на день. Застереження: якщо існує проблема з нирками, цей вид очищення організму не підходить.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чи можна фрукти ввечері
< Виключи тваринну їжу, тому що її надлишок сприяє зашлакованості. Щоб організму було легше очищатися, продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, молочні продукти, яйця) слід прибрати з раціону.
3. Відмовся від жирної та смаженої їжі, насолод, цукору та його похідних, а також від продуктів тривалого зберігання та напівфабрикатів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: телеведучій
4. 90 % основного раціону повинна становити клітковина: овочі, фрукти та зелень.
< Залишилися 5-10 % твого меню можуть займати горіхи, натуральні нерафіновані олії, бобові.
ЧИТАЙ ТАКОЖ justify;"> Як швидко схуднути: відомий тренер розповів про харчування українських зірок
заходить про харчування зірок, усі сподіваються почути щось нестандартне чи недоступне для пересічних людей. Спробуємо розвіяти цей міф. Відомий зірковий дієтолог і тренер Тіни Кароль, Маші Єфросініної та інших зірок розповіла, як правильно харчуватися, щоб не набрати зайві кілограми.Дієтолог порадив, як відмовитися від солодкого
Головний дієтолог реаліті-шоу "Зважені та щасливі" на телеканалі СТБ Світлана Фус розповіла, як позбутися потягу до солодощів.
