Что необходимо делать для красивой кожи каждый день

Что необходимо делать для красивой кожи каждый день
Уход за кожей – дело, требующее не только стараний, но и определенных знаний. Американский дерматолог Гарольд Лансер рассказал, что необходимо делать для того, чтобы кожа была красивой и здоровой.

По словам дерматолога, стоит ежедневно употреблять в пищу рыбу красных сортов – запеченную или приготовленную на пару, потому что она содержит полезные для кожи аминокислоты. Полезен также для кожи и темный необработанный рис, содержащий массу полезных микроэлементов.

Ежедневно надо съедать один цитрусовый плод или горсть клюквы, смородины — эти продукты содержат витамин С, также необходимый для молодости кожи. Идеальным обедом будут, по словам Гарольда Лансера, протеины с овощами. Также стоит употреблять зеленые соки, много гулять. Как отмечает врач, это самое лучшее, что можно сделать для своей кожи.

Кроме того, дерматолог подчеркнул, что для красивой кожи необходимы позитивные эмоции. По его наблюдениям, самая здоровая кожа у счастливых людей, не страдающих от стрессов. Чтобы снизить уровень стресса, врач порекомендовал ежедневно потреблять ягоды, миндаль, продукты с высоким содержанием витамина D.
 

Предыдущий пост
Ани Лорак и Пономарев выступили в защиту своей страны (видео)
Ани Лорак и Пономарев выступили в защиту своей страны (видео)
Следующий пост
Как правильно выбрать диету, если хочешь быстро похудеть
Как правильно выбрать диету, если хочешь быстро похудеть

Новости партнёров

Fresh

Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.
Фитнес и здоровье

Миокардит у женщин: симптомы, лечение и чем он опасен

Миокардит часто развивается незаметно – но его последствия могут изменить жизнь, если не услышать сигналы сердца вовремя.
Красота

Домашний уход за волосами: как выбрать подходящие средства и не навредить

Правильно подобранный домашний уход может превратить ваши волосы в главное украшение – без салона и лишнего стресса.
Фитнес и здоровье

Дерматит: как распознать и вылечить воспаление кожи у взрослых

Дерматит – это не только про кожу, а про заботу, границы и сигналы, которые важно услышать.