Главная

Варикоз: 7 золотых правил профилактики

28.10.2015

Варикоз – самая распространенная болезнь тех, кто часто находится на ногах. Какие правила помогут улучшить твое состояние?

Если тебе постоянно приходится быть на ногах, тогда попробуй применить следующие правила профилактики варикоза на ногах.

1. Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.

2. Не носи слишком узкую, облегающую одежду.

3. Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.

4. Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.

5. Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек и отличная профилактика варкиоза.

6. Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.

7. Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться, если у тебя варикозное расширение вен. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Почему сильно мерзнут руки на морозе: причины и лечение

По какой причине сильно мерзнут руки? Вполне возможно, что стоит обратить внимание на образ жизни и питание. ДАЛЕЕ

Предыдущий пост

Виктория Лопырева встретилась с одним из самых успешных людей в мире: волк с Уолл-стрит на свободе и учит, как жить

Следующий пост

29 октября 18 лунный день: важные дела отложи на другой день, а сегодня займись собой

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё