Варикоз: 7 золотых правил профилактики

Варикоз: 7 золотых правил профилактики
Варикоз – самая распространенная болезнь тех, кто часто находится на ногах. Какие правила помогут улучшить твое состояние?

Если тебе постоянно приходится быть на ногах, тогда попробуй применить следующие правила профилактики варикоза на ногах.

1. Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.

2. Не носи слишком узкую, облегающую одежду.

3. Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.

4. Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.

5. Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек и отличная профилактика варкиоза.

6. Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.

7. Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться, если у тебя варикозное расширение вен. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Почему сильно мерзнут руки на морозе: причины и лечение

По какой причине сильно мерзнут руки? Вполне возможно, что стоит обратить внимание на образ жизни и питание. ДАЛЕЕ

Предыдущий пост
Виктория Лопырева встретилась с одним из самых успешных людей в мире: волк с Уолл-стрит на свободе и учит, как жить
Виктория Лопырева встретилась с одним из самых успешных людей в мире: волк с Уолл-стрит на свободе и учит, как жить
Следующий пост
29 октября 18 лунный день: важные дела отложи на другой день, а сегодня займись собой
29 октября 18 лунный день: важные дела отложи на другой день, а сегодня займись собой

Новости партнёров

Fresh

Психология

Борьба с внутренним критиком: как построить здоровую самооценку

Самооценка – это то, как мы психологически и эмоционально воспринимаем себя. И она может влиять на все сферы нашей жизни – карьеру, отношения, финансовое состояние.
Фитнес и здоровье

Интервальное голодание vs. обычный голод: разница и эффективность

Откройте для себя секреты здорового питания с интервальным голодом!
Lifestyle

Церковный календарь на 2024 год: новые даты праздников в Украине

После перехода на новоюлианский церковный календарь с 1 сентября 2023 года в Украине изменились даты православных праздников.