Варикоз: 7 золотих правил профілактики
Якщо тобі постійно доводиться бути на ногах, тоді спробуй застосувати такі правила профілактики варикозу на ногах.
1. Відмовся від звички класти ногу на ногу. Таке положення перешкоджає нормальному кровотоку.
2. Не носи занадто вузький одяг, що облягає.
3. Якщо є можливість, перевзуйся на роботі в взуття на низьких (3-4 см) підборах.
4. Не став на коліна важку сумку і не сади дитину – це зайве навантаження на вени.
5. Підйом вгору сходами замість використання ліфта або ескалатора – корисна розминка для твоїх ніжок і відмінна профілактика варкіозу.
6. Повернувшись додому, знайди час, щоб полежати 10-15 хвилин, закинувши ноги на спинку дивана покривала.
7. Якщо є звичка частенько навідуватися в сауну або лазню – від таких походів краще відмовитися, якщо в тебе варикозне розширення вен. Як мінімум не зловживати ними. Замість цього краще приймати контрастний душ.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Чому сильно мерзнуть руки? Цілком можливо, що варто звернути увагу на спосіб життя та харчування. ДАЛІ
