Главная

Как улучшить память: диета от забывчивости

24 Декабрь, 2013

Не знаешь, как улучшить память? "Корми" свой мозг правильно! Если это и не решит всех твоих проблем с памятью, то, по крайней мере, сделает их менее острыми - даже в периоды самых сильных гормональных скачков. Вот что твоему мозгу нужно в первую очередь.

Что где содержится
Жирные кислоты	Растительные белки	Витамины группы В	Железо	Магний	Глюциды
рыбий жир; рапсовое, соевое, подсолнечное, арахисовое масло; жирная рыба: сельдь, тунец, скумбрия	рис, чечевица, красная фасоль	хлеб с отрубями; сыр; горох; крупы, особенно гречка; орехи	шоколад, молоко, какао, гранатовый сок, печень, грецкие орехи, черная икра	тахинная халва, соя, орехи, семечки, лосось, арбузы, свежие фрукты, зелень, салат, кориандр	макароны, хлеб, картофель

Предыдущий пост

Платье к Новому году 2014: выбирай серебристое, как звезды (фото)

Следующий пост

Как стать красивой к Новому году за неделю

Новости партнёров

Fresh

Статья эксперта

Психология

Социальная тревожность: что это такое, как распознать симптомы и преодолеть состояние

Социальная тревожность – это не застенчивость, а глубокий страх быть оцененным, который ежедневно влияет на миллионы людей.

Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.