Главная

Как улучшить память: диета от забывчивости

24.12.2013

Не знаешь, как улучшить память? "Корми" свой мозг правильно! Если это и не решит всех твоих проблем с памятью, то, по крайней мере, сделает их менее острыми - даже в периоды самых сильных гормональных скачков. Вот что твоему мозгу нужно в первую очередь.

Что где содержится
Жирные кислоты	Растительные белки	Витамины группы В	Железо	Магний	Глюциды
рыбий жир; рапсовое, соевое, подсолнечное, арахисовое масло; жирная рыба: сельдь, тунец, скумбрия	рис, чечевица, красная фасоль	хлеб с отрубями; сыр; горох; крупы, особенно гречка; орехи	шоколад, молоко, какао, гранатовый сок, печень, грецкие орехи, черная икра	тахинная халва, соя, орехи, семечки, лосось, арбузы, свежие фрукты, зелень, салат, кориандр	макароны, хлеб, картофель

Предыдущий пост

Платье к Новому году 2014: выбирай серебристое, как звезды (фото)

Следующий пост

Как стать красивой к Новому году за неделю

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё