Главная

Как улучшить память: диета от забывчивости

24.12.2013

Не знаешь, как улучшить память? "Корми" свой мозг правильно! Если это и не решит всех твоих проблем с памятью, то, по крайней мере, сделает их менее острыми - даже в периоды самых сильных гормональных скачков. Вот что твоему мозгу нужно в первую очередь.

Что где содержится
Жирные кислоты	Растительные белки	Витамины группы В	Железо	Магний	Глюциды
рыбий жир; рапсовое, соевое, подсолнечное, арахисовое масло; жирная рыба: сельдь, тунец, скумбрия	рис, чечевица, красная фасоль	хлеб с отрубями; сыр; горох; крупы, особенно гречка; орехи	шоколад, молоко, какао, гранатовый сок, печень, грецкие орехи, черная икра	тахинная халва, соя, орехи, семечки, лосось, арбузы, свежие фрукты, зелень, салат, кориандр	макароны, хлеб, картофель

Предыдущий пост

Платье к Новому году 2014: выбирай серебристое, как звезды (фото)

Следующий пост

Как стать красивой к Новому году за неделю

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

7 симптомов гормонального дисбаланса у женщин, которые часто путают со стрессом

Если вы списываете усталость, тревожность или проблемы с кожей на стресс, возможно, организм уже давно пытается рассказать вам совсем другую историю.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фитнес и здоровье

Какая поза для сна лучше: как спать, чтобы избежать морщин, отеков и боли в шее

Твоя любимая поза для сна может каждый день добавлять новые морщины, провоцировать отеки и даже вызывать боль в шее – и ты можешь не замечать этого годами.

Статья эксперта

Психология

Психолог, психотерапевт или психиатр: в чем разница и к кому обращаться

Большинство людей откладывают обращение за помощью лишь потому, что не знают, к кому идти, – хотя именно правильный выбор специалиста может стать первым шагом к выздоровлению.

Хочу ещё