Главная

Может ли паста быть полезной для фигуры?

16.12.2013

Есть мнение, что от мучных изделий полнеют. Справедливо ли это в отношении пасты? И что важно учесть, чтобы паста не испортила твоей фигуры?

Конечно, паста может быть полезной. Для этого выбирай макаронные изделия, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы. В настоящих итальянских спагетти много углеводов и клетчатки, которая способствует пищеварению, а также очищению сосудов от холестерина и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Паста также оказывает обволакивающее действие, поэтому ее можно считать диетическим продуктом.

Кроме того, в состав высококачественных макарон не входят никакие ароматизаторы и консерванты – только мука и вода. В пасте из твердых сортов пшеницы содержание белка намного выше, чем в изделиях из мягких сортов, поэтому она является более ценным источником энергии. К тому же все полезные вещества из макарон, приготовленных из твердых сортов пшеницы, усваиваются намного лучше. Такая паста богата кальцием, калием, магнием и фосфором, а также витаминами В1, В2, В6, С, Е и РР.

Однако макаронными изделиями все-таки не стоит злоупотреблять тем, кто склонен к полноте и любит добавлять в спагетти жирные соусы.

Учитывай наши рекомендации и ешь пасту на здоровье!

Предыдущий пост

Как увлажнять сухую кожу зимой

Следующий пост

Когда девочке можно прокалывать уши: мнение косметолога

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё