Танцы против депрессии
Танец – это реальный способ поднять себе настроение. Он может помочь выйти из депрессии и взглянуть на жизнь веселее.
Есть специальная система, название которой – танцетерапия. Сущность ее заключается в следующем.
- Сосредоточься на том, что тебя более беспокоит. (Например, ты очень на кого-то обижена или сердишься.)
- Выбери музыку, лучше энергичную, она более всего подходит для этого.
- Начинай свою обиду вытанцовывать, выбрасывай ее в пространство, используя различные движения тела.
- Вскоре вместо обиды останется приятная пустота, а настроение обязательно улучшится.
