Как закалять ребенка летом: 10 золотых правил
Хочешь, чтобы зимой малыш не болел? Пора укрепить его иммунитет! Твои надежные помощники в оздоровлении ребенка – вода, солнце и воздух. Начни закалять его прямо сейчас!
- Летом все форточки в квартире держи открытыми, умывай ребенка водой из-под крана, гуляй с ним по 4-5 часов в день.
- Пусть малыш по квартире бегает раздетым. Начни воздушные ванны с 10 мин. и постепенно увеличивай время. Не бойся, что он замерзнет. Если ручки и ножки стали прохладными – не пугайся, это нормальная адаптационная реакция организма на холод.
- Как можно больше раздевай ребенка и на улице, оставляя покрытой только головку.
- Разреши ему бегать босиком по траве, особенно полезно – по утренней росе.
- Первые солнечные ванны малышу лучше принимать в легкой одежде – панаме, светлой рубашечке, трусиках. Длительность пребывания на солнце увеличивай ежедневно на 5 мин., но не более получаса. Детям до года пребывать под прямыми лучами солнца нельзя.
- Специально загорать малышам не нужно. На пляже пусть малыши играют, больше двигаются.
- Придя на пляж, не заставляй ребенка сразу лезть в воду, если он не хочет: купаться малыш должен с удовольствием.
- Начинать водные процедуры лучше с обливания или растирания влажным полотенцем. Время купания увеличивай ежедневно на 1 мин. (оно не должно превышать 10-15 мин.)
- Температура воды в водоеме должна быть не менее +22 °С, а воздуха – +24 °С.
- Послеобеденный сон организуй в саду на свежем воздухе – это очень полезно. Но только не на солнце, а в густой тени.
