Массаж головы своими руками

Для сохранения нормального состояния волос, а также для укрепления их корней тебе понадобится всего 8-12 минут.
Для усиления эффекта специалисты по массажу рекомендуют перед началом этой оздоровительной процедуры проделать дыхательные упражнения. А если позволяет погода, желательно заняться самомассажем на свежем воздухе.

Эта процедура отлично стимулирует биоактивные точки и, кстати, служит отличным средством первой помощи при стрессе и усталости.

Начинать массаж нужно с периферийных участков волосяного покрова головы, а заканчивать обязательно в области макушки. Каждое упражнение повторяй 3-5 раз. Все манипуляции делай, слегка наклонив вперед вниз голову.

1. Кончиками указательного и большого пальцев обеих рук захвати в складки всю толщину тканей в области надбровных дуг и немного сдави их. Повтори эти же движения по всей длине надбровных дуг, начиная от переносицы и заканчивая висками.

2. От надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова кончиками четырех пальцев сделай несколько поглаживаний с небольшим давлением.

3. Кончиками большого, указательного и среднего пальцев сделай кругообразные разминания височной области и области сосцевидных отростков.

4. Кончиками нескольких пальцев сделай круговые разминания по линии пробора от макушки к границе

5. Расчеши волосы (желательно щеткой с натуральной щетиной) от макушки в разные стороны. Затем ладонями обеих рук делай поглаживающие движения лба – снизу вверх – от надбровных дуг до края волосяного покрова.

6. Положи параллельно одна другой кисти рук на волосистую часть головы: левую руку - на затылочную область, а правую – на теменную. В этой позиции левой рукой поддерживай голову, а правой делай легкие разминания, круговые движения, постепенно перемещая руки по всей голове.

7. Кончиками четырех согнутых пальцев, плотно прижатых к голове, сдвигай кожу вдоль каждого пробора от макушки до конца волосистой части головы, вперед и назад. Старайся, чтобы пальцы не скользили по волосам.